troppo poco il riposo??

[LorenzoCB]

avevo salvato da qualche parte una bella 4split, con il corpo allenato 2volte a week, non una AB AB, ma un ABCD tipo up down up down con split tutte diverse...

devo cercarla, chi l'ha creata lo sa...

Dai amico trovala
sono curioso

[dij]

beh ma non è tanto la scheda in sè, ma l'idea. dalle info che ti ho dato potresti provare tu stesso a buttarla giù.

up down up down,con up diversi e down anche. una Aup Bdown Cup Down.

ma anche questa non sarebbe "la via" ma un metodo; che potrebbe dare buoni risultati per 4-6week poi stop.

[LorenzoCB]

beh ma non è tanto la scheda in sè, ma l'idea. dalle info che ti ho dato potresti provare tu stesso a buttarla giù.

up down up down,con up diversi e down anche. una Aup Bdown Cup Down.

ma anche questa non sarebbe "la via" ma un metodo; che potrebbe dare buoni risultati per 4-6week poi stop.

Appunto, magari ciclizzando..

pero come ho detto è complicato da fare....bisogna impengarsi un attimo..