alzate laterali o frontali

[ste977]

Cme già detto meglio il lento,kè è più ke sufficiente x il delt. frontale,e molto più efficace

be allora se il lento avanti è gia efficace per il delt. frontale posso evitarmi di fare le alzate frontali e fare solo lento e alzate laterali....no?

[liscio]

un importantissimo fattore che determina il coinvolgimento dei diversi capi del deltoide e' l'angolo che l'omero forma con l'asse del vostro corpo,0-90 gradi prevalenza delt.mediale,oltre i 90 gradi prevalenza delt.ant,motivo per il quale consiglio tutte le spinte verticali frontali in luogo delle alzate frontali,maggior coinvolgimento,maggior peso utilizzabile,maggior stimolazione nervosa.