Palestra tutti i giorni?

[kikkio87]

facendo nuoto fai già attivita aerobica... io non farei altro.

manx il problema è che quella mezz oretta di nuoto diventano max 20 min effettivi perchè sto alle prime armi è devo imparare ancora parecchio, figurati c'è ancora chi mi aiuta nell acqua a muovermi

[Manx]

scusa ma devi perdere molto grasso?

[kikkio87]

manx ti dico la verità : rispetto a quelle foto sono più rassodato. Rassodando, come lo scemo ho esagerato cn il cibo e quindi mi trovo cn qualche kg in più, ora nn vorrei esagerare e quindi insieme all alimentazione voglio perdere qualcosina con un allenamento di aerobica che male nn fa. Per questo chiedevo cm dividere i giorni, cmq grazie mille sempre.Averne di istruttore come te

[Manx]

manx ti dico la verità : rispetto a quelle foto sono più rassodato. Rassodando, come lo scemo ho esagerato cn il cibo e quindi mi trovo cn qualche kg in più, ora nn vorrei esagerare e quindi insieme all alimentazione voglio perdere qualcosina con un allenamento di aerobica che male nn fa. Per questo chiedevo cm dividere i giorni, cmq grazie mille sempre.Averne di istruttore come te

ma guarda io non aumenterei il cardio: lo fai x 20 minuti dopo il wo (non dopo il wo delle gambe possibilmente altrimenti crepi sul tappeto/ellittica) e cerca di non mangiare schifezze. il nuoto anche se nuoti mezz'ora scarsa è piü che sufficiente... è un movimento completo e si brucia.

p.s. non sono un istruttore e meno male: pare che si diventi immondi diventandolo

[kikkio87]

ma guarda io non aumenterei il cardio: lo fai x 20 minuti dopo il wo (non dopo il wo delle gambe possibilmente altrimenti crepi sul tappeto/ellittica) e cerca di non mangiare schifezze. il nuoto anche se nuoti mezz'ora scarsa è piü che sufficiente... è un movimento completo e si brucia.

p.s. non sono un istruttore e meno male: pare che si diventi immondi diventandolo

ok, scusa e grazie mille , sempre gentilissimo