Palestra tutti i giorni?

[StoneCold]

Salve a tutti, sono nuovo.

Ho sempre fatto palestra 3 volte a settimana, ma ultimamente ho molto tempo a disposizione e vorrei andarci tutti i giorni. Ho 18 anni e devo acquistare massa, non faccio altra attività fisica oltre la palestra. Naturalmente farei esercizi diversi di giorno in giorno, lasciando riposare i muscoli che ho fatto lavorare il giorno precedente. Ma mi hanno detto che andandoci tutti giorni rischio di perdere peso.
Cosa ne pensate?

E visto che ci sono, faccio un altra domanda. Un mio amico mi ha detto di fare un po di corsa dopo la sessione di allenamento, però ricordo che un istruttore mi aveva detto di non farla perché avrei bruciato in 5 minuti di corsa tutto il lavoro fatto. Giusto?

[Impact]

Fai massimo 4 volte a week. Per crescere ci vogliono un insieme di 3 fattori: (Allenamento-Alimentazione-Riposo).

[master wallace]

Salve a tutti, sono nuovo.

Ho sempre fatto palestra 3 volte a settimana, ma ultimamente ho molto tempo a disposizione e vorrei andarci tutti i giorni. Ho 18 anni e devo acquistare massa, non faccio altra attività fisica oltre la palestra. Naturalmente farei esercizi diversi di giorno in giorno, lasciando riposare i muscoli che ho fatto lavorare il giorno precedente. Ma mi hanno detto che andandoci tutti giorni rischio di perdere peso.
Cosa ne pensate?

E visto che ci sono, faccio un altra domanda. Un mio amico mi ha detto di fare un po di corsa dopo la sessione di allenamento, però ricordo che un istruttore mi aveva detto di non farla perché avrei bruciato in 5 minuti di corsa tutto il lavoro fatto. Giusto?

un po' di corsa dopo la sessione non brucia un bel nulla.. .
comunque se devi crescere e sei molto giovane, inutile andare tutti i giorni in palestra. . .fidati. . .

[kikkio87]

io continuo a pensare che il riposo è fondamentale perchè poi si arriva a un periodo che nn riesci a fare più un c***o

[GIULIO]

Fai massimo 4 volte a week. Per crescere ci vogliono un insieme di 3 fattori: (Allenamento-Alimentazione-Riposo).

Quoto!

[napo]

Fai massimo 4 volte a week. Per crescere ci vogliono un insieme di 3 fattori: (Allenamento-Alimentazione-Riposo).

giusto...nn esagerare sei giovane

[Manx]

Salve a tutti, sono nuovo.

Ho sempre fatto palestra 3 volte a settimana, ma ultimamente ho molto tempo a disposizione e vorrei andarci tutti i giorni. Ho 18 anni e devo acquistare massa, non faccio altra attività fisica oltre la palestra. Naturalmente farei esercizi diversi di giorno in giorno, lasciando riposare i muscoli che ho fatto lavorare il giorno precedente. Ma mi hanno detto che andandoci tutti giorni rischio di perdere peso.
Cosa ne pensate?

E visto che ci sono, faccio un altra domanda. Un mio amico mi ha detto di fare un po di corsa dopo la sessione di allenamento, però ricordo che un istruttore mi aveva detto di non farla perché avrei bruciato in 5 minuti di corsa tutto il lavoro fatto. Giusto?

ti sei dovuto registrare due volte x fare una domanda del genere?

[Frankie78]

ti sei dovuto registrare due volte x fare una domanda del genere?

[you are next!]

ci sono anche alcune teorie che prevedono solo due giorni di allenamento a settimana....

[Manx]

ci sono anche alcune teorie che prevedono solo due giorni di allenamento a settimana....

sono teorie che non contempliamo :nono2:

[thecousin]

Questa è zona deMcToccizzata

[StoneCold]

ti sei dovuto registrare due volte x fare una domanda del genere?

Eh già

Grazie a tutti per le risposte.

[Dsquared]

sono teorie che non contempliamo :nono2:

Quoto e sottoscrivo

[rocky 80]

Salve a tutti, sono nuovo.

Ho sempre fatto palestra 3 volte a settimana, ma ultimamente ho molto tempo a disposizione e vorrei andarci tutti i giorni. Ho 18 anni e devo acquistare massa, non faccio altra attività fisica oltre la palestra. Naturalmente farei esercizi diversi di giorno in giorno, lasciando riposare i muscoli che ho fatto lavorare il giorno precedente. Ma mi hanno detto che andandoci tutti giorni rischio di perdere peso.
Cosa ne pensate?

E visto che ci sono, faccio un altra domanda. Un mio amico mi ha detto di fare un po di corsa dopo la sessione di allenamento, però ricordo che un istruttore mi aveva detto di non farla perché avrei bruciato in 5 minuti di corsa tutto il lavoro fatto. Giusto?

non è detto che sia sbagliato...magari sei uno di quelli che risponde meglio all'alto volume...
sull'aerobica prova...un 10 minuti a fine wo non ti fanno nulla...anzi sono anche un buono stimolo all'anabolismo

[Manx]

non è detto che sia sbagliato...magari sei uno di quelli che risponde meglio all'alto volume...
sull'aerobica prova...un 10 minuti a fine wo non ti fanno nulla...anzi sono anche un buono stimolo all'anabolismo

ma che c'entra l'alto volume con la frequenza dell'allenamento?