che ne pensate della mia scheda massa?

[Mr_Mago]

Tutti gli esercizi controgravitari sono dannosi per la scoliosi (da valutare se si tratta di scoliosi vera --> con rotazione vertebrale oltre che con deviazione della colonna, o se si tratta di un problema posturale, di origine muscolare, da trattare in tutt'altro modo...)
Siccome penso che si tratti di un difetto laterale della colonna di origine muscolare, ti consiglio ginnastica posturale, un buon trofismo degli addominali e assolutamente NO il lat dietro.
Comunque stacchi e squat nn vanno bene.

[Manx]

Tutti gli esercizi controgravitari sono dannosi per la scoliosi (da valutare se si tratta di scoliosi vera --> con rotazione vertebrale oltre che con deviazione della colonna, o se si tratta di un problema posturale, di origine muscolare, da trattare in tutt'altro modo...)
Siccome penso che si tratti di un difetto laterale della colonna di origine muscolare, ti consiglio ginnastica posturale, un buon trofismo degli addominali e assolutamente NO il lat dietro.
Comunque stacchi e squat nn vanno bene.

in un altro sito c'è scritto che si possono fare

[Sly83]

ragazzi ma siamo sicuri si tratti di una vera scoliosi e non di un atteggiamento scoliotico?
non vedo le immagini..
al di là di tutto curerei molto la flessibilità
le scoliosi non si curano, nemmeno in palestra ovviamente.
stacchi e squat...bel dilemma...personalmente non li eseguirei in range di ripetizioni bassi (quindi NO a carichi elevati), ma soprattutto non andrei certo nemmeno vicino al limite.
bisogna ch l'istruttore valuti COME li esegui.
se il grado di scoliosi è tale da farti "scarlingare" anche con pesi bassi, evita.
insomma, valutare esercizio per esercizio senza escludere nulla a priori e senza dare per scontato che un esercizio apparentemente "sicuro", lo sia poi nel caso specifico

questa la mia opinione, ma non conoscendoti è qualcosa di conseguenza estremamente generico..

[Mr_Mago]

in un altro sito c'è scritto che si possono fare

La scoliosi è una deviazione laterale della colonna che perde l'allinamento perfetto delle vertebre, le quali ruotano nei 3 piani dello spazio. Il gibbo (asimmetria di un emitorace rispetto all'altro, controllata a busco flesso avanti) è un segno distintivo.
Immagina questo quadro e poi prova a metterci sopra squat o stacchi...

[SIGULA]

ragazzi, io ho sofferto di vera e propria scoliosi e con la palestra l'ho curata. Ma cio che mi ha sempre vietato l'ortopedico era squat, pressa e qualsiasi esercizio che caricava oltremodo la schiena.
Raforzare assolutamente lombari e addome!

[Manx]

La scoliosi è una deviazione laterale della colonna che perde l'allinamento perfetto delle vertebre, le quali ruotano nei 3 piani dello spazio. Il gibbo (asimmetria di un emitorace rispetto all'altro, controllata a busco flesso avanti) è un segno distintivo.
Immagina questo quadro e poi prova a metterci sopra squat o stacchi...

ragazzi, io ho sofferto di vera e propria scoliosi e con la palestra l'ho curata. Ma cio che mi ha sempre vietato l'ortopedico era squat, pressa e qualsiasi esercizio che caricava oltremodo la schiena.
Raforzare assolutamente lombari e addome!

2 opinioni discordanti

[SIGULA]

No dai non occorre essere un fisiatra per capire che se hai scogliosi non puoi assoltamente caricare con squat e stacchi. dico scherziamo?
la scolgiosi rende le vertebre molto piu fragili e deboli, un eccessivo carico non solo non ti fa guarire ma dopo tempo ti porta una bella e dolorosa ernia al disco. Provare per credere.
va assolutamente rinforzato addome in esclusiva e lombari.
e' come rinforzare il quadricipite quando hai, ahime', il legamento rotto o lesionato

[Manx]

No dai non occorre essere un fisiatra per capire che se hai scogliosi non puoi assoltamente caricare con squat e stacchi. dico scherziamo?
la scolgiosi rende le vertebre molto piu fragili e deboli, un eccessivo carico non solo non ti fa guarire ma dopo tempo ti porta una bella e dolorosa ernia al disco. Provare per credere.
va assolutamente rinforzato addome in esclusiva e lombari.
e' come rinforzare il quadricipite quando hai, ahime', il legamento rotto o lesionato

oh non te la prendere con me, io ho solo chiesto

[SIGULA]

ma scherzi manx figurati se me la prendo con te. Lo dico perche ho sofferto di scolgiosi sin da piccolo e mi volevano appioppare pure un bustino per tenerla ben dritta. l'ortopedico, ora medico dell anazionale italiana di rugby mi ha assolutamente vietato di appesantire la schiena. io dico solamente che bisogna stare attenti a consigliare esercizi a chi soffre di queste patologie.
Oh tranquillo che non mi sono incavolato ci mancherebbe..

[Manx]

ma scherzi manx figurati se me la prendo con te. Lo dico perche ho sofferto di scolgiosi sin da piccolo e mi volevano appioppare pure un bustino per tenerla ben dritta. l'ortopedico, ora medico dell anazionale italiana di rugby mi ha assolutamente vietato di appesantire la schiena. io dico solamente che bisogna stare attenti a consigliare esercizi a chi soffre di queste patologie.
Oh tranquillo che non mi sono incavolato ci mancherebbe..

ma x uno che ha questo problema cosa consigli allora: rematori e lat avanti?? te lo chiedo perchè ognuno dice la sua

[SIGULA]

oh manx sto diventando scemo, devo risponderti in due post diversi.
Assolutamente si manx.
credimi ad uno con scogliosi non va assolutamente fatto fare:
-pressa
-squat
-spinte in piedi
-curl con bilanciere in piedi(per via del cheating)
consiglierei quindi per le gambe del leg frontale o affondi
il curl su panca scott
e spinte seduto sulla panca

[Manx]

oh manx sto diventando scemo, devo risponderti in due post diversi.
Assolutamente si manx.
credimi ad uno con scogliosi non va assolutamente fatto fare:
-pressa
-squat
-spinte in piedi
-curl con bilanciere in piedi(per via del cheating)
consiglierei quindi per le gambe del leg frontale o affondi
il curl su panca scott
e spinte seduto sulla panca

pensa che ho visto in un sito che gli affondi vanno fatti

[SIGULA]

si si gli affondi vanno benissimo, infatto ho scritto che vanno bene

[Manx]

si si gli affondi vanno benissimo, infatto ho scritto che vanno bene

scusa mi sto rincoglionendo

[SIGULA]

tranquillo manx, la tua professionalita' passa su ogni cosa....!