Eagle,Sly,Wolf, mi date un consiglio?

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  • swarzetto
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    #1

    Eagle,Sly,Wolf, mi date un consiglio?

    voi mettereste mai un 8X8 su una fullbody?
    A me piace lavorare in fullbody,che ne dite se facessi così in 3 giorni:

    Giorno 1 : allenamento orientato sulla forza forza

    Giorno 2: 8X8

    Giorno 3: ? piramidali?

    Come distribuireste gli esercizi?
    «Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
    Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)
    Tag: Nessuno
  • swarzetto
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    • Oct 2006
    • 2075
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    #2
    up
    «Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
    Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Wolf chi? il pro crucco???

      cmq quello che vuoi fare tu mi sembra un minestrone assurdo

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Enteromorfa
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        • Oct 2007
        • 706
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        #4
        swarzerto, prima di darti a cose stravaganti fai tante cose base e capiscine i funzionamenti, vedi cosa funziona meglio e cosa ti piace di più (se una cosa non ti piace non funzionerà neppure).. solo dopo sperimenta.

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        • swarzetto
          Bodyweb Advanced
          • Oct 2006
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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          Wolf chi? il pro crucco???

          cmq quello che vuoi fare tu mi sembra un minestrone assurdo
          perchè?come potrei fare invece?
          «Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
          Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            un programma standard, non un minestrone

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • swarzetto
              Bodyweb Advanced
              • Oct 2006
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              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              un programma standard, non un minestrone
              come potri impostare un programma "standard" full body?
              «Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
              Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)

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              • Marco pl
                Bodyweb Senior
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                • Send PM
                #8
                Splitt AB 3 volte a settimana con esercizi base per la massa e 8x8 finale per il pompaggio.
                IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
                CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
                LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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                • WhiteTyson
                  Bodyweb Senior
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                  • South Brooklyn
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                  #9
                  Originariamente Scritto da swarzetto Visualizza Messaggio
                  voi mettereste mai un 8X8 su una fullbody?
                  A me piace lavorare in fullbody,che ne dite se facessi così in 3 giorni:

                  Giorno 1 : allenamento orientato sulla forza forza

                  Giorno 2: 8X8

                  Giorno 3: ? piramidali?

                  Come distribuireste gli esercizi?
                  Un 8x8 in una full-body vorrebbe dire fare 8 serie per ogni distretto muscolare, francamente mi sembra un'idea veramente da dimenticare! Prova ad immaginare una routine con 8 serie di squat, 8 di stacchi, 8 di panca,8 di lento avanti...anche senza considerare eventuali esercizi specifici per le braccia verrebbe fuori un wo dove alleneresti bene forse soltanto le gambe!
                  "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                  Originariamente Scritto da Sean
                  Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                  • swarzetto
                    Bodyweb Advanced
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio
                    Splitt AB 3 volte a settimana con esercizi base per la massa e 8x8 finale per il pompaggio.
                    cioè marco?
                    Spiegami miglio,potrebbe essere interessante!
                    Mi fai un esempio e poi lo aggiustiamo insieme?
                    «Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
                    Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)

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                    • swarzetto
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                      #11
                      Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
                      Un 8x8 in una full-body vorrebbe dire fare 8 serie per ogni distretto muscolare, francamente mi sembra un'idea veramente da dimenticare! Prova ad immaginare una routine con 8 serie di squat, 8 di stacchi, 8 di panca,8 di lento avanti...anche senza considerare eventuali esercizi specifici per le braccia verrebbe fuori un wo dove alleneresti bene forse soltanto le gambe!
                      lo so,ma sono queste le cose che mi garbano
                      «Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
                      Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)

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                      • Marco pl
                        Bodyweb Senior
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                        #12
                        Originariamente Scritto da swarzetto Visualizza Messaggio
                        cioè marco?
                        Spiegami miglio,potrebbe essere interessante!
                        Mi fai un esempio e poi lo aggiustiamo insieme?

                        Niente di complicato:

                        A (spinta)
                        Squat
                        Pressa 8x8
                        Panca
                        Lento
                        Skull
                        Chest press 8x8

                        B (trazioni)
                        Stacco
                        Rematore
                        Trazioni
                        Curl
                        Trazioni lat 8x8
                        IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
                        CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
                        LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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                        • swarzetto
                          Bodyweb Advanced
                          • Oct 2006
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                          #13
                          Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio
                          Niente di complicato:

                          A (spinta)
                          Squat
                          Pressa 8x8
                          Panca
                          Lento
                          Skull
                          Chest press 8x8

                          B (trazioni)
                          Stacco
                          Rematore
                          Trazioni
                          Curl
                          Trazioni lat 8x8
                          ma io per full body intendo tutto insieme,al limte variare gli esercizi...
                          «Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
                          Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)

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                          • WhiteTyson
                            Bodyweb Senior
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                            • Send PM
                            #14
                            Originariamente Scritto da swarzetto Visualizza Messaggio
                            lo so,ma sono queste le cose che mi garbano
                            cioè ti garbano le cose che non ti fanno crescere?
                            "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                            Originariamente Scritto da Sean
                            Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                            • Manx
                              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                              • Feb 2005
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                              • Send PM
                              #15
                              annamo bene

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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