Eagle,Sly,Wolf, mi date un consiglio?

[Whipper1980]

il corpo lavora in armonia, e meglio, in split separati. le full body sono di solito x principianti.

dai manx...da te questa non me la aspettavo....poliquin ci allena gli olimpionici in Full....

nn è vero che son da pricipianti, anzi, il corpo lavora in armonia e meglio in Full essendo un organismo unico e non spezzettato. Noi splittiamo per focalizzarci su alcuni punti , x tenere + giorni allenanti e, soprattutto per il recupero.

ci sono full che ammazzano i pro.....

[thecousin]

[quote=swarzetto;3400292]

ok,sono d'accordo sul fatto che forse ho sparato grosso pensando di poter utilizzare determinate tecniche d'intensità in fullbody, ma non dimenticare che fino ad una ventina di anni fa quasi tutti i bber si allenavano in fullbody
(e lo so che si "aiutavano", ma comunque era una tecnica molto usata)

non è esatto. Si allenavano in 2 split 4xweek. E già così era una bella mazzata. Non per la frequenza, quanto per i protocolli usati con quella frequenza. Comunque provala la full come vuoi farla tu swarz, al massimo aggiusti la frequenza se vedi che non ce la fai.

[swarzetto]

dai manx...da te questa non me la aspettavo....poliquin ci allena gli olimpionici in Full....

nn è vero che son da pricipianti, anzi, il corpo lavora in armonia e meglio in Full essendo un organismo unico e non spezzettato. Noi splittiamo per focalizzarci su alcuni punti , x tenere + giorni allenanti e, soprattutto per il recupero.

ci sono full che ammazzano i pro.....

ti quoto in pieno.
dove posso trovare qualche sua scheda in full

[thecousin]

ti quoto in pieno.
dove posso trovare qualche sua scheda in full

Punto 2 della lista http://www.t-nation.com/article/most...op_20_tips&cr=

io sono un amante delle full comunque

[Whipper1980]

Punto 2 della lista http://www.t-nation.com/article/most...op_20_tips&cr=

io sono un amante delle full comunque

d'accordo ma anche lui dice NON ESCLUSIVAMENTE, l'unione dei due metodi è il TOP ihmo

[swarzetto]

d'accordo ma anche lui dice NON ESCLUSIVAMENTE, l'unione dei due metodi è il TOP ihmo

come fai ad unire i due metodi?

[bigwolf]

[quote=swarzetto;3400292]

ok,sono d'accordo sul fatto che forse ho sparato grosso pensando di poter utilizzare determinate tecniche d'intensità in fullbody, ma non dimenticare che fino ad una ventina di anni fa quasi tutti i bber si allenavano in fullbody
(e lo so che si "aiutavano", ma comunque era una tecnica molto usata)

da quanto tempo ti alleni cosi' ,,,,?
rispetto ai dati che hai postato su di te , quali sono stati i tuoi progressi.

ricordati che 3 volte a settimana in quel modo , sei , se non sei gia' indirizzato al superallenamento.

il famoso aiutino in questi casi , faceva la differenza.

[Manx]

dai manx...da te questa non me la aspettavo....poliquin ci allena gli olimpionici in Full....

nn è vero che son da pricipianti, anzi, il corpo lavora in armonia e meglio in Full essendo un organismo unico e non spezzettato. Noi splittiamo per focalizzarci su alcuni punti , x tenere + giorni allenanti e, soprattutto per il recupero.

ci sono full che ammazzano i pro.....

a me poliquin nn convince... e cmq sta cosa delle full body sta prendendo troppo campo. io non le vedo bene x un intermedio avanzato: non si riesce ad allenare intensamente e come si deve un muscolo con una full body, e poi ricordati wipper che lui vorrebbe ripetere la stessa full body x tre wo settimanali

[Manx]

ma che è successo ai miei quote? io non ho mai detto quelle cose

[swarzetto]

[quote=bigwolf;3400566]

da quanto tempo ti alleni cosi' ,,,,?
rispetto ai dati che hai postato su di te , quali sono stati i tuoi progressi.

ricordati che 3 volte a settimana in quel modo , sei , se non sei gia' indirizzato al superallenamento.

il famoso aiutino in questi casi , faceva la differenza.

mi alleno da diversi anni...ma ultimamente ho avuto un brutto calo (problemi personali)

come potri fare allora?
che mi consigli di fare?

[swarzetto]

ma che è successo ai miei quote? io non ho mai detto quelle cose

ho fuso il forum

[Whipper1980]

a me poliquin nn convince... e cmq sta cosa delle full body sta prendendo troppo campo. io non le vedo bene x un intermedio avanzato: non si riesce ad allenare intensamente e come si deve un muscolo con una full body, e poi ricordati wipper che lui vorrebbe ripetere la stessa full body x tre wo settimanali

QUELLO è MALATO ANXHE X ALTRO 60gr di gluta post wo


io intedi Fasi nelle quali ti spari 3 full a week (cut principalmente)

fasi in cui fai full 2 sopra-sotto (ipertrofia/ricomposizione princ.)

fasi in cui fai split classiche

inoltre, x i regimi alimentari a carico-scarico le full sono una MANNA x sfruttare in toto il muscolo supercompensato e/o depletare al meglio

[Manx]

io continuo a pensarla allo stesso modo

[Whipper1980]

io continuo a pensarla allo stesso modo

COME SEI OLD SKULL

[swarzetto]

QUELLO è MALATO ANXHE X ALTRO 60gr di gluta post wo


io intedi Fasi nelle quali ti spari 3 full a week (cut principalmente)

fasi in cui fai full 2 sopra-sotto (ipertrofia/ricomposizione princ.)

fasi in cui fai split classiche

inoltre, x i regimi alimentari a carico-scarico le full sono una MANNA x sfruttare in toto il muscolo supercompensato e/o depletare al meglio