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allora come sospettavo le immagini rappresentano el alzate laterali e quelle frontali: le alzate latarali ce l'hai in programma, quelle frontali se vuoi puoi metterle dopo il lento avanti, ma meglio il lento avanti.
curl concentrato, si fa con un manubrio o con un cavo, braccio in mezzo alle gambe, da seduto, con il braccio che fa leva sulla zampa.
se nn hai il pulley aumenta le serie del rematore.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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