Nuovo Allenamento (CALCIO + PALE)

[mg86]

Ciao a tutti!

Altezza: 181
Peso: 81.5
Eta': 21
Circonferenza polso: 17.3
BF: non la so ma é altina putroppo

Mi alleno in palestra da ottobre 2007 e faccio BB come complementare del mio sport tanto amato (IL CALCIO). Ho avuto finora discreti risultati ma fino ad ora mi sono allenato facendo

LUN- pale (SPALLE)
MAR- pale (GAMBE)
MER- calcio (ALLENAMENTO)
GIO- pale(PETTO - BIC)
VEN- calcio (ALLENAMENTO)
SAB- pale (DORSO-TRIC)
DOM- partita di calcio

Sono in massa! Pero' mi alleno praticamente tutti i gg! Se a questo aggiungete il fatto che il lunedi sera gioco spesso a calcetto con gli amici NON ME NE ASCIUGO PIU' GLI OCCHI!!!

Come ho gia' detto ho avuto discreti risultati ma vorrei provare a ottimizzare la mia metodica di allenamento (visto che la mia vita da universitario me lo permette) facendo cosi':

LUN: Riposo
MAR: Spalle-Gambe
MER: Mattina(PETTO BIC) Sera(Allenamento calcio)
GIO:Riposo
VEN: Mattina( DORSO TRIC) Sera(Allenamento calcio)
SAB: Riposo
DOM: partita calcio

Cosa ne dite? E' una buona idea? O continuo nel mio 7/7 devastante???

[CiccioX]

come puoi fare le gambe il giorno prima del calcio?
il venerdi spero per te che nn fai lo stacco altrimenti la sera altro che allenamento di calcio....

[mg86]

Whipper Ti Invoco!!! Aiutami Pliz

[kikkio87]

non ti riposi e questo nn ti aiuta proprio ,mettetvelo in testa.Ci vuole il riposo

[mg86]

E questo l'ho capito! Quindi optare per la nuova metodica di allenamento andrebbe bene?

[mg86]

ooooooooooo qlc mi risp grazie!!!