Nuovo Allenamento (CALCIO + PALE)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • mg86
    Bodyweb Member
    • Nov 2007
    • 140
    • 4
    • 1
    • Alessandria
    • Send PM

    Nuovo Allenamento (CALCIO + PALE)

    Ciao a tutti!

    Altezza: 181
    Peso: 81.5
    Eta': 21
    Circonferenza polso: 17.3
    BF: non la so ma é altina putroppo

    Mi alleno in palestra da ottobre 2007 e faccio BB come complementare del mio sport tanto amato (IL CALCIO). Ho avuto finora discreti risultati ma fino ad ora mi sono allenato facendo

    LUN- pale (SPALLE)
    MAR- pale (GAMBE)
    MER- calcio (ALLENAMENTO)
    GIO- pale(PETTO - BIC)
    VEN- calcio (ALLENAMENTO)
    SAB- pale (DORSO-TRIC)
    DOM- partita di calcio

    Sono in massa! Pero' mi alleno praticamente tutti i gg! Se a questo aggiungete il fatto che il lunedi sera gioco spesso a calcetto con gli amici NON ME NE ASCIUGO PIU' GLI OCCHI!!!

    Come ho gia' detto ho avuto discreti risultati ma vorrei provare a ottimizzare la mia metodica di allenamento (visto che la mia vita da universitario me lo permette) facendo cosi':

    LUN: Riposo
    MAR: Spalle-Gambe
    MER: Mattina(PETTO BIC) Sera(Allenamento calcio)
    GIO:Riposo
    VEN: Mattina( DORSO TRIC) Sera(Allenamento calcio)
    SAB: Riposo
    DOM: partita calcio

    Cosa ne dite? E' una buona idea? O continuo nel mio 7/7 devastante???
  • CiccioX
    Bodyweb Senior
    • Oct 2003
    • 5377
    • 233
    • 288
    • catania
    • Send PM

    #2
    come puoi fare le gambe il giorno prima del calcio?
    il venerdi spero per te che nn fai lo stacco altrimenti la sera altro che allenamento di calcio....

    Commenta

    • mg86
      Bodyweb Member
      • Nov 2007
      • 140
      • 4
      • 1
      • Alessandria
      • Send PM

      #3
      Whipper Ti Invoco!!! Aiutami Pliz

      Commenta

      • kikkio87
        Bodyweb Senior
        • Jun 2007
        • 2888
        • 297
        • 258
        • Send PM

        #4
        non ti riposi e questo nn ti aiuta proprio ,mettetvelo in testa.Ci vuole il riposo

        Originariamente Scritto da bertinho7
        grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro

        Commenta

        • mg86
          Bodyweb Member
          • Nov 2007
          • 140
          • 4
          • 1
          • Alessandria
          • Send PM

          #5
          E questo l'ho capito! Quindi optare per la nuova metodica di allenamento andrebbe bene?

          Commenta

          • mg86
            Bodyweb Member
            • Nov 2007
            • 140
            • 4
            • 1
            • Alessandria
            • Send PM

            #6
            ooooooooooo qlc mi risp grazie!!!

            Commenta

            Working...
            X