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  • michele88
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    • Nov 2007
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    #1

    giorni

    raga dalla prox sett inizio una skeda di tre giorni divisa petto-tricipiti / dorsali bicipiti / gambe - spalle

    il mio peogblema ke nn posso fare il classico lun-mer-ven
    io al lunedi nn possi,
    qnd cosa m consigliate di fare
    tipo mar-mer-ven o mar giovedi ven
    grazie
    Tag: Nessuno
  • simone mesti.
    Bodyweb Member
    • Feb 2008
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    #2
    Personalmente Ti Consiglio Martedi-mercoledi-venerdi. L'ho Sperimentato Su Me Stesso Ed è Andato Piu' Che Bene.magari Il Giovedi Puoi Inserire Aerobica.

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    • MOSTMUSCULAR 85
      Can't be touched
      • Apr 2007
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      • Gold's Gym (California)
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      #3
      mar-mer-ven così hai più giorni di totale riposo prima del workout x le gambe ke è il + pesante
      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da michele88 Visualizza Messaggio
        raga dalla prox sett inizio una skeda di tre giorni divisa petto-tricipiti / dorsali bicipiti / gambe - spalle

        il mio peogblema ke nn posso fare il classico lun-mer-ven
        io al lunedi nn possi,
        qnd cosa m consigliate di fare
        tipo mar-mer-ven o mar giovedi ven
        grazie
        ma vuoi già cambiare? si e no 10 gg fa ti ho fatto una scheda
        e cmq sai già che i giorni/abbinamenti vanno piü o meno bene in base ai muscoli che alleni.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • michele88
          Bodyweb Member
          • Nov 2007
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          #5
          max e sempre questa la skeda. vlv sapere in ndefinito cm impostare i gg.

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            io cosa ti avevo consigliato?

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • michele88
              Bodyweb Member
              • Nov 2007
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              #7
              io nella scheda ho il piramidale nella panza 6-8-8-10 quindi vuol dire ke parto cn un peso piu grande subito per dimnuire in successione. ma cs cambia se si fa invevce il 10-8-8-6

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              • napo
                MisteR TrazionI
                • Jan 2007
                • 6255
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                • la Città Eterna
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                #8
                Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
                mar-mer-ven così hai più giorni di totale riposo prima del workout x le gambe ke è il + pesante
                corretto


                Originariamente Scritto da Gary
                lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                  • Feb 2005
                  • 261824
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                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                  #9
                  Originariamente Scritto da michele88 Visualizza Messaggio
                  io nella scheda ho il piramidale nella panza 6-8-8-10 quindi vuol dire ke parto cn un peso piu grande subito per dimnuire in successione. ma cs cambia se si fa invevce il 10-8-8-6
                  cambia che arrivi alle ultime serie piü pesanti piü stanco dopo aver già abbondato di acido lattico... cmq fai un search ci sono delle discussioni in materia. in ogni caso sono due ottime metodiche di allenamento da ciclizzare, poi ovvio ognuno ne preferisce una.

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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