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Ciao, leggendo un vecchio numero di Flex ho notato una intervista a Coleman che dice di allenare il petto due volte a settimana una con i manubri e l'altra con il bilanciere. Secondo voi questo approccio potrebbe essere corretto anche per noi persone normali o no?
Ciao
Originally posted by dagot Ciao, leggendo un vecchio numero di Flex ho notato una intervista a Coleman che dice di allenare il petto due volte a settimana una con i manubri e l'altra con il bilanciere. Secondo voi questo approccio potrebbe essere corretto anche per noi persone normali o no?
Ciao
ehhhhhhhhhh!
ma scherziamo, già la schiena è sollecitata tantissimo con squat e stacchi figuriamoci se mi metto a fare altri esercizi in un'altra seduta, il recupero dovrebbe essere di 15 gg, minimo!
ma scherziamo, già la schiena è sollecitata tantissimo con squat e stacchi figuriamoci se mi metto a fare altri esercizi in un'altra seduta, il recupero dovrebbe essere di 15 gg, minimo!
scusa avevo letto schiena e non petto, sai com'è la demenza senile comincia a farsi sentire
Il petto può benissimo essere fatto lavorare in due sedute diverse (purchè si abbia recuperato bene) in quanto il petto solitamente riesce a recuperare abbastanza velocemente, lo dice anche il grande Stuart che si può allenare il petto anche a distanza di 4 o 5 giorni! Certamente però se si hanno problemi di crescita nel petto allora è meglio ridurre gli esercizi e farli più intensi in una sola sessione. Cmq. i 2 esercizi che dice coleman per il peto gli facciamo tutti (credo) e cioè le distensioni su panca e il lento avanti anche se quest'ultimo coinvolge molto di più le spalle!
Non avendo letto l'articolo ti chiedo se nell'intervista Coleman oltre a come si allena ha detto anche cosa prende...
Tu, spero, sei natural e penso con una genetica nella norma, mi spieghi perchè pensi di ottenere ottimi risultati da allenamenti di gente con genetica eccezionale e pieni di roba fino alle orecchie?
Puoi provare a vedere come ti trovi, ma secondo me peggiori...
Un'altra cosa, lascerei stare Flex e simili con i loro articoli sui grandi campioni: leggi Olympian's, che spesso riporta articoli un po' più orientati verso noi comuni mortali, e si spera natural.
Originally posted by dagot Ciao, leggendo un vecchio numero di Flex ho notato una intervista a Coleman che dice di allenare il petto due volte a settimana una con i manubri e l'altra con il bilanciere. Secondo voi questo approccio potrebbe essere corretto anche per noi persone normali o no?
Ciao
scusa avevo letto schiena e non petto, sai com'è la demenza senile comincia a farsi sentire
Il petto può benissimo essere fatto lavorare in due sedute diverse (purchè si abbia recuperato bene) in quanto il petto solitamente riesce a recuperare abbastanza velocemente, lo dice anche il grande Stuart che si può allenare il petto anche a distanza di 4 o 5 giorni! Certamente però se si hanno problemi di crescita nel petto allora è meglio ridurre gli esercizi e farli più intensi in una sola sessione. Cmq. i 2 esercizi che dice coleman per il peto gli facciamo tutti (credo) e cioè le distensioni su panca e il lento avanti anche se quest'ultimo coinvolge molto di più le spalle!
Ehi Atomix ma chi ti dice che il petto riesce a recuperare facilmente ?
Ehi Atomix ma chi ti dice che il petto riesce a recuperare facilmente ?
max_power
C'è scritto su oltre brown, che le distensioni su panca possono essere eseguite anche due volte alla settimana se si vuole, perchè solitamente la parte superiore del corpo (eccetto forse la schiena) recuperà abbastanza in fretta, questo perchè non ci sono esercizi per la parte alta che danno una forte spinta metabolica come invece succede per la parte bassa con lo squat o gli stacchi da terra, chiaramente bisogna avere una capacità di recupero buona!
C'è scritto su oltre brown, che le distensioni su panca possono essere eseguite anche due volte alla settimana se si vuole, perchè solitamente la parte superiore del corpo (eccetto forse la schiena) recuperà abbastanza in fretta, questo perchè non ci sono esercizi per la parte alta che danno una forte spinta metabolica come invece succede per la parte bassa con lo squat o gli stacchi da terra, chiaramente bisogna avere una capacità di recupero buona!
Ciauz Atomix
Scusa amico...non era una critica:è solo che i tempi di recupero sono estremamente soggettivi. A me i dolori nel petto durano anche una settimana capisci ?
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Pettorali
!!NATURAL IS BETTER!!:mad:
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