Suggerimento dorso

[djfox]

ciao volevo chiedervi se secondo voi questo allenamento per il dorso va bene io ieri l'ho provato e mi sono sentito molto soddisfatto,

sbarra 3x10
lat avanti 4x6/8/8/10
rematore manubrio 3x10/8
trazioni braccia tese 2x12 ( anche se mi è sembrato moloto inutile)

grazie a tutti.

[Manx]

manca lo stacco e fare lat avanti trazioni e un altro tipo di trazioni mi sembra un dispendio inutile di energia.
oltre al rematore manubrio metterei anche un pulley.

p.s. che sono le trazioni a braccia tese?

[MOSTMUSCULAR 85]

3 tipi di trazioni sono effettivamente un pò troppe

[carnera]

ciao volevo chiedervi se secondo voi questo allenamento per il dorso va bene io ieri l'ho provato e mi sono sentito molto soddisfatto,

sbarra 3x10
lat avanti 4x6/8/8/10
rematore manubrio 3x10/8
trazioni braccia tese 2x12 ( anche se mi è sembrato moloto inutile)

grazie a tutti.

Leva la lat e le ultime trazioni, matti come primo esercizio lo stacco da terra e come 3 il rematore con bilancere o il pulley oppure il rem con la barra T... nella tua routine così com'è deficita di esercizi per lo spessore!

penso che intenda questo per traz a baraccia tese, a me personalemnte non soddisfa come esercizio:

http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBStraightArmPulldown.html

[thecousin]

Credo anch'io che intenda il pulldown. E' un buon esercizio, in quella scheda però c'entra poco. Troppo lavoro su un piano e quasi 0 su l'altro. Quoto gli altri

[Manx]

Leva la lat e le ultime trazioni, matti come primo esercizio lo stacco da terra e come 3 il rematore con bilancere o il pulley oppure il rem con la barra T... nella tua routine così com'è deficita di esercizi per lo spessore!

penso che intenda questo per traz a baraccia tese, a me personalemnte non soddisfa come esercizio:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...mPulldown.html

quoto tutto e anche l'immondità delle ultime trazioni