post stupidissimo:squat

[marco6]

Ciao a tutti. Dopo un insulto gratuito a Manx (senza offesa, ma ogni tanto mi escono ste cose ... ogni tanto ho questi momenti) torno su argomento squat. Con quanto e' bene iniziare? Quante serie per iniziare?
Quante reps? E soprattutto agli inizi e' utile integrare uno squat leggero
per impararlo correttamente con un po' di leg press?

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Ciao a tutti. Dopo un insulto gratuito a Manx (senza offesa, ma ogni tanto mi escono ste cose ... ogni tanto ho questi momenti) torno su argomento squat. Con quanto e' bene iniziare? Quante serie per iniziare?
Quante reps? E soprattutto agli inizi e' utile integrare uno squat leggero
per impararlo correttamente con un po' di leg press?

è utile iniziare col farsi seguire da un bravo trainer in palestra...
(quante volte l'avrò postato ?......10.000 volte ? )

inizia solo con la sbarra (senza dischi)
poi carichi quanto riesci a sopportare
per 10/12 rep.....3/4 set bastano....
il leg press lo fai dopo...

[marco6]

ti ho aggiunta su messanger ora se non ti dispiace

[marco6]

Se ci sei batti un colpo.... o qualcosa del genere

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ti ho aggiunta su messanger ora se non ti dispiace

non c'è bisogno che lo dici....(tanto si è aggiunto tutto BW)

[Manx]

chiudo xchè 3d immondo e non c'è bisogno di broccoleggiare nelle sezioni tecniche.