stacco-rematore

[Dave Clark's attacks]

il rematore fallo col manubrio allora

i manubri arrivano sl fino a 34 kg in palestra mia quindi mi devo arrangiare cn il bilanciere

[Rampage]

io se faccio lo stacco prima del rematore cn bil nn ce la faccio manco a tenere in mano il bilanciere

voglio andare controcorrente.

io non abbino mai stacco e row. questione di sovraccarico per i lombari.

piu che questione sovraccarico lombari casomai diciamo

"lavorano bene anche i lombari"

io penso che trazioni, stacchi o mezzi stacchi, rematore

siano le basi del dorso per cui come base o fai le trazioni o fai gli stacchi poi dovrai metterci un complementare, quale ci metti se non il rematore???

accettasi consigli ci mancherebbe

[Rampage]

i manubri arrivano sl fino a 34 kg in palestra mia quindi mi devo arrangiare cn il bilanciere

cacchio di palestra è, per over 60

[Dave Clark's attacks]

io faccio
trazioni
rematore
mezzo stacco (ho cambiato per un pò lo stacco classico)
pulley basso

[Dave Clark's attacks]

cacchio di palestra è, per over 60

[the_drifter]

piu che questione sovraccarico lombari casomai diciamo

"lavorano bene anche i lombari"

io penso che trazioni, stacchi o mezzi stacchi, rematore

siano le basi del dorso per cui come base o fai le trazioni o fai gli stacchi poi dovrai metterci un complementare, quale ci metti se non il rematore???

accettasi consigli ci mancherebbe

vabbè, il row mica è un complementare.

cmq io seguo split alla ian king.
al momento ruota su una aba-bab strutturata intorno a:
A
panca
row
squat
B
trazioni
stacchi
lento

[Manx]

io faccio
trazioni
rematore
mezzo stacco (ho cambiato per un pò lo stacco classico)
pulley basso

e fai male lo stacco o tutto o niente e sempre x primo

p.s. si sta parlando di stacchi e nessuno mi dice niente?

[Deadlift]

io mi sono trovato benissimo facendo stacchi pesanti all'inizio sessione, e solo dopo un lavoro con trazioni e rematori.

[master wallace]

Lo stacco và per primo,dato che è l'esercizio più duro,anche se c'è qualcuno che lo mette alla fine

lucida valutazione..

[Rampage]

io mi sono trovato benissimo facendo stacchi pesanti all'inizio sessione, e solo dopo un lavoro con trazioni e rematori.

beh piu che altro gli stacchi e lo squat sono due esercizi che bruciano molto ossigeno è probabile che iniziando la seduta da stacchi completi e caricando anche abbastanza dopo si sta un po a pezzi ma è il rischio da correre...anzi è normale che sia cosi

[Deadlift]

beh piu che altro gli stacchi e lo squat sono due esercizi che bruciano molto ossigeno è probabile che iniziando la seduta da stacchi completi e caricando anche abbastanza dopo si sta un po a pezzi ma è il rischio da correre...anzi è normale che sia cosi

beh si è vero, ma è il giusto prezzo da pagare se si vuole diventare forti come un orso, no?

[Dave Clark's attacks]

p.s. si sta parlando di stacchi e nessuno mi dice niente?

questo lo ignoro

[Rampage]

beh si è vero, ma è il giusto prezzo da pagare se si vuole diventare forti come un orso, no?

ovvio
magari spero meno pelosi dell'orso però (non stile Manx)

[Manx]

ovvio
magari spero meno pelosi dell'orso però (non stile Manx)

il pelo è, infatti, dovuto all'estremo rilascio di testo e altri ormoni causato da stacchi e squat

[master wallace]

il pelo è, infatti, dovuto all'estremo rilascio di testo e altri ormoni causato da stacchi e squat

dubito. . .