(Sondaggio) Polpacci come vi crescono meglio?

[Yashiro]

con l'eccezzione di questo esercizio,dove ne faccio 30,40x60 kg (di + nn oso x paura che la cinta nn regga) dopo aver preaffaticato

Bella idea questo esercizio! Proverò

[MOSTMUSCULAR 85]

se Franco nn puo' venire a casa mia allora posso chiedere a tua sorella ?

dai,scherzavo,il casino è che x me è poco anche 1 persona da 80 kg,cosi' preferisco preaffaticare ed andare ad altissime rip.

peccato che risultati ne ho avuti,nel senso che i polpacci sono cresciuti,ma ho il polpaccio sinistro da culturista,mentre quello destro è da scaricatore di porto,sono proprio diversi

Ci sono 14 anni di differenza,decisamente troppi
Anke io ho una piccola differenza tra i polpacci però è dovuta al fatto ke mi sono fatto male a un legamento della caviglia destra e ho dovuto saltellare sulla gamba sinistra per una settimana e quindi si è formata una piccolissima differenza (roba di qualke millimetro) tra i polpacci

[RSVSilver]

Nn direi,in piedi oltre al peso del bilanciere hai anke il peso corporeo ke pesa sui polpacci,da seduto hai solo il peso del bilanciere quindi mi pare normale ke da seduto tiri su di più

spero tu stia scherzando..non centra il peso che hai..è la posizione che fa la differenza..che muscoli coinvolgi..voglio proprio vedere chi si fa 300 kg di calf machine seduto...non a caso la macchina da seduto arriva a 60kg mentre quella in piedi a 120 (o 200 se c'è la doppia carrucola)..per come ragioni tu allora di leg extension dovrsti fare piu' che di squat. Io un leg extension da 160kg non me lo vedo bene...

[Yashiro]

Nn direi,in piedi oltre al peso del bilanciere hai anke il peso corporeo ke pesa sui polpacci,da seduto hai solo il peso del bilanciere quindi mi pare normale ke da seduto tiri su di più

No no è vero, in piedi tiri di più penso per il coinvolgimento del polpaccio per intero invece di una sola parte come avviene in quello seduto.

[MOSTMUSCULAR 85]

stranissimo..di solito si tira molto di piu' in piedi.
da seduto puoi giocare sulle leve..piu' metti il pso vicino al ginocchio e piu' è dura..

se nn sbaglio su un numero di flex c'era una foto di un tizio (per niente grosso) ke ha fatto un record:calf da seduto con una tonnellata

[RSVSilver]

No no è vero, in piedi tiri di più penso per il coinvolgimento del polpaccio per intero invece di una sola parte come avviene in quello seduto.

mi pare ovvio. ma poi basta provare..c'è una differenza folle..da seduto tiri la metà circa..

[MOSTMUSCULAR 85]

spero tu stia scherzando..non centra il peso che hai..è la posizione che fa la differenza..che muscoli coinvolgi..voglio proprio vedere chi si fa 300 kg di calf machine seduto...non a caso la macchina da seduto arriva a 60kg mentre quella in piedi a 120 (o 200 se c'è la doppia carrucola)..per come ragioni tu allora di leg extension dovrsti fare piu' che di squat. Io un leg extension da 160kg non me lo vedo bene...

ke ti devo dire,sarò strano io ma di calf da seduto faccio più ke calf in piedi

[BIGSHOW77]

Bella idea questo esercizio! Proverò

cmq lo sta facendo malissimo,io mi metto proprio a 90 coi gomiti e gli avambracci poggiati su un piano....diciamo che se entrasse niko e mi vedesse in quella posizione....oh,oh....

[MOSTMUSCULAR 85]

cmq lo sta facendo malissimo,io mi metto proprio a 90 coi gomiti e gli avambracci poggiati su un piano....diciamo che se entrasse niko e mi vedesse in quella posizione....oh,oh....

[napo]

io li alleno facendo calf in piedi al multipower ad alte ripetizioni abbinato al calf seduto a max ripetizioni...e noto ottimi risultati

[napo]

cmq lo sta facendo malissimo,io mi metto proprio a 90 coi gomiti e gli avambracci poggiati su un piano....diciamo che se entrasse niko e mi vedesse in quella posizione....oh,oh....

[BIGSHOW77]

se nn sbaglio su un numero di flex c'era una foto di un tizio (per niente grosso) ke ha fatto un record:calf da seduto con una tonnellata

bisogna vedere quanto gli scaricava la macchina

vorrei vedere il tizio fare il calf seduto come me,barra ez carica di dischi da 20 e da 10,anche 250 kg gli trancierebbero le zampette

[MOSTMUSCULAR 85]

bisogna vedere quanto gli scaricava la macchina

vorrei vedere il tizio fare il calf seduto come me,barra ez carica di dischi da 20 e da 10,anche 250 kg gli trancierebbero le zampette

Mi pare ke avesse le inbottiture sulle ginokkia e i diski sopra le imbottiture,niente makkina

[Eagle]

Nn ho la makkina per i calf da seduto,li faccio alla smith mettendomi il bilanciere sulle gambe,qualke anno fa faceno 120 per 20 rep con relativa facilità poi ho smesso xkè nn sapevo più dove mettere i diski e la pressione di 135 kg sui quadricipiti iniziava ad essere fastidiosa.160 kg li ho detti così,visto ke 2 anni fa 120 li facevo abbastanza facilmente ora sarò qualcosa in più

Ai vecchi bei tempi, quando mi allenavo in box, facevo anche io una cosa del genere.
Ma mi ero costruito un sistema per reggere il bilancere con catene e ganci, e per il problema della sbarra sui quadricipiti basta che ci metti una tavoletta di legno, magari imbottita dal lato quadricipite, magari con un invito dalla parte bilancere in modo che non rotoli (ma con la smith non c'e' questo problema, io lo facevo col bilancere semi-libero).

Per i carichi, dato che di dischi non ne avevo abbastanza, vai con taniche piene di acqua, o acqua e sabbia ...

Per RSVsilver. La macchina per il calf arriva a 60, ma ha un braccio di leva lungo un km. Con il carico sulle ginocchia alzi molto, ma molto di piu'. Prova a metteri un paio di ragazzine, una per coscia, ma anche due su un ginocchio solo (poi puoi anche provare con altro, ma prima prova col ginocchio) ... e vedi che non ci sono problemi ...

[RSVSilver]

quando parlo di calf seduto io intendo la macchina..so che le leve son diverse se metti il peso direttamente sulle ginocchia.