(Sondaggio) Polpacci come vi crescono meglio?

[RSVSilver]

mi ha detto che i polpacci contrariamente a quanto si immagini son formati piu' da fibre bianche...io intanto ho visto che rispondo meglio alle alte reps (come in ogni altro mio gruppo, ma quello è soggettivo)...magari è vero che cambiar stimolo fa bene e che è anche giusto caricare ogni tanto..il fatto è che fare calf per 2 reps richiede un carico folle, i polpacci son molto forti in genere..fosse da seduto quasi quasi si fa..ma in piedi ti rompi..

[Impact]

Alte reps (15-20)

[RSVSilver]

a me piace tanto il calf seduto e il calf press...5 serie da 20 con 30 sec di recupero...in 10 minuti ti levi dal ***** i polpacci e schiatti. Anche sull'addome mi piace fare una cosa simile..l'ideale sarebbe farlo un giorno si e uno no..

[MOSTMUSCULAR 85]

sempre ad alte rep fino a sfinimento,ho provato una volta anke a stare sulle 8/10 rep ma niente,nn erano per niente stanki.

[RSVSilver]

io consiglio di darci dentro col soleo..è quello che fa la differenza..il volume generale lo metti ingrossando quello..poi la pallina rifinisce il tutto, ma l'idea di possenza la fa il soleo.

[MOSTMUSCULAR 85]

io consiglio di darci dentro col soleo..è quello che fa la differenza..il volume generale lo metti ingrossando quello..poi la pallina rifinisce il tutto, ma l'idea di possenza la fa il soleo.

Io invece ho un'idea contraria:il gastrocnemio ingrossa il volume del polpaccio,il soleo serve sì,ma secondo me ha un potenziale di crescita minore

[RSVSilver]

ma prende tutta la tibia in lunghezza.

[MOSTMUSCULAR 85]

Sì però viene fuori di poco,il gastrocnemio ti crea la pallina ke viene fuori molto di più,inoltre è anke più comodo da allenare,mettersi seduti con 160 kg sulle gambe per fare i calf da seduti nn mi divertono cme fare i calf in piedi con 100 kg

[BIGSHOW77]

bello!potresti fare come arnold..fai sedere qualcuno a cavalcioni sopra di te

eh,x domani sera allora telefono a Columbu

[RSVSilver]

se non sbaglio la calf machine arriva a 60kg...tu hai una calf machine da 160kg? e riesci a farci 20 colpi..ne dubito.
il soleo comunque fa sporgere il polpaccio ai lati..a me piace vedere le punte sporgere esternamente (piu' che internamente)..infatti mi piace fare i polpacci tenendo le punte dei piedi strette..

[MOSTMUSCULAR 85]

eh,x domani sera allora telefono a Columbu

Allora di a Franco se passa anke da me,l'altra settimana ho detto a mia sorella di mettersi sulla mia skiena,ma pesa troppo poco

[MOSTMUSCULAR 85]

se non sbaglio la calf machine arriva a 60kg...tu hai una calf machine da 160kg? e riesci a farci 20 colpi..ne dubito.
il soleo comunque fa sporgere il polpaccio ai lati..a me piace vedere le punte sporgere esternamente (piu' che internamente)..infatti mi piace fare i polpacci tenendo le punte dei piedi strette..

Nn ho la makkina per i calf da seduto,li faccio alla smith mettendomi il bilanciere sulle gambe,qualke anno fa faceno 120 per 20 rep con relativa facilità poi ho smesso xkè nn sapevo più dove mettere i diski e la pressione di 135 kg sui quadricipiti iniziava ad essere fastidiosa.160 kg li ho detti così,visto ke 2 anni fa 120 li facevo abbastanza facilmente ora sarò qualcosa in più

[RSVSilver]

stranissimo..di solito si tira molto di piu' in piedi.
da seduto puoi giocare sulle leve..piu' metti il pso vicino al ginocchio e piu' è dura..

[MOSTMUSCULAR 85]

stranissimo..di solito si tira molto di piu' in piedi.

Nn direi,in piedi oltre al peso del bilanciere hai anke il peso corporeo ke pesa sui polpacci,da seduto hai solo il peso del bilanciere quindi mi pare normale ke da seduto tiri su di più

[BIGSHOW77]

Allora di a Franco se passa anke da me,l'altra settimana ho detto a mia sorella di mettersi sulla mia skiena,ma pesa troppo poco

se Franco nn puo' venire a casa mia allora posso chiedere a tua sorella ?

dai,scherzavo,il casino è che x me è poco anche 1 persona da 80 kg,cosi' preferisco preaffaticare ed andare ad altissime rip.

peccato che risultati ne ho avuti,nel senso che i polpacci sono cresciuti,ma ho il polpaccio sinistro da culturista,mentre quello destro è da scaricatore di porto,sono proprio diversi