Massa in estate?

[Emi_italy]

Vero, sono millenni che l'inverno è, per gli animali, uomo compreso, il periodo più duro. Il freddo ci metteva a dura prova, il cibo scarseggiava, così il nostro corpo aveva tutti gli interessi a limitare l'anabolismo (che avrebbe richiesto un fabbisogno calorico maggiore) e aumentare i depositi adiposi per fronteggiare le eventuali emergenze. Il periodo attivo dell'anno andava dalla primavera inoltrata alla fine dell'estate. I nostri ormoni seguono ancora l'andamento che ci è stato "imposto" per generazioni. Gli ormoni anabolici registrano livelli più alti nei periodi più caldi dell'anno e, per contro, quelli catabolici tendono a tenersi bassi.

quindi l'abitudine di fare definizione prima e durante il periodo estivo sarebbe legata solo a un fattore estetico?

[Emi_italy]

Vero, sono millenni che l'inverno è, per gli animali, uomo compreso, il periodo più duro. Il freddo ci metteva a dura prova, il cibo scarseggiava, così il nostro corpo aveva tutti gli interessi a limitare l'anabolismo (che avrebbe richiesto un fabbisogno calorico maggiore) e aumentare i depositi adiposi per fronteggiare le eventuali emergenze. Il periodo attivo dell'anno andava dalla primavera inoltrata alla fine dell'estate. I nostri ormoni seguono ancora l'andamento che ci è stato "imposto" per generazioni. Gli ormoni anabolici registrano livelli più alti nei periodi più caldi dell'anno e, per contro, quelli catabolici tendono a tenersi bassi.

dal suo silenzio deduco che questa sia anche la risposta di arturobandini..

[EGMario86]

si l'estate è il periodo migliore per la massa, se ti sta bene essere piu grossa in quel periodo allora ben venga

[carnera]

Io non vedo probelam per la massa in estate, anzi!(sempre massa "pulita")
Nei mesi invernali produciamo più cortisolo, si tratta di un adattamento indispensabile ai primi esseri umani sottoposti al terribile inverno.
In estate e autunno, la lue e il calore favoriscono la secrezione di GH.
questa eredità biologica è rimasta immutata, infatti in inverno prendiamo qualche chilo in più e in estate caliamo. inoltre aumenta inche il testosterone in estate!
E' ilperiodo migliore per figliare

[Arturo Bandini]

dal suo silenzio deduco che questa sia anche la risposta di arturobandini..

ne sa più lui di me

[Arturo Bandini]

quindi l'abitudine di fare definizione prima e durante il periodo estivo sarebbe legata solo a un fattore estetico?

bè presumo che sia il periodo migliore anche per la definizione, visto il discorso sugli ormoni catabolici...

[don_shine]

quindi l'abitudine di fare definizione prima e durante il periodo estivo sarebbe legata solo a un fattore estetico?

Sì, ma è favorita, come abbiamo detto, da una minor produzione di cortisolo e aumentati livelli di testosterone. Meno cortisolo vuol dire meno muscoli persi e più testosterone vuol dire, in questo caso, maggior "durezza" muscolare.

[Emi_italy]

ne sa più lui di me

non volevo essere polemico eh, solo mi intreressa l'argomento

[pina colada]

quindi l'abitudine di fare definizione prima e durante il periodo estivo sarebbe legata solo a un fattore estetico?

A questo punto penso proprio di sì

[Manx]

pina se vuoi fare massa a luglio falla

[pina colada]

L'ho chiesto perchè io vorrei ma il mio preparatore è contrario quindi volevo consultare anche qualcun'altro...

[Manx]

L'ho chiesto perchè io vorrei ma il mio preparatore è contrario quindi volevo consultare anche qualcun'altro...

se il tuo preparatore è un tipo in gamba segui lui.

[don_shine]

Quello che ti distrugge in estate non è il caldo, ma i ritmi di vita totalmente scombussolati: andar a dormire tardi, bere alcolici, mangiare dove capita, saltare gli spuntini. Se non hai di queste distrazioni e riesci ad evitare, per allenarti, i periodi più caldi della giornata (fino alle 11 del mattino o a partire dalle 18 andrebbe più che bene), puoi benissimo metterti in massa.

[Manx]

Quello che ti distrugge in estate non è il caldo, ma i ritmi di vita totalmente scombussolati: andar a dormire tardi, bere alcolici, mangiare dove capita, saltare gli spuntini. Se non hai di queste distrazioni e riesci ad evitare, per allenarti, i periodi più caldi della giornata (fino alle 11 del mattino o a partire dalle 18 andrebbe più che bene), puoi benissimo metterti in massa.

io questi ritmi non ce l'ho e non penso nemmeno pina

p.s. d'estate io mi alleno alle 7 del mattino

[don_shine]

io questi ritmi non ce l'ho e non penso nemmeno pina

p.s. d'estate io mi alleno alle 7 del mattino

Se parti per rinomate località turistiche, però, non val proprio la pena spendere un paio di migliaia di euro per far la vita del pensionato