problema petto..help:/

[Manx]

potrebbe anke essere manx...ma come si fa ad accorgersene?io personalmente ad esempio ho lo stesso problema ma il petto lo sento cmq "lavorare"..non c'entra niente?

le spalle devono rimanere indietro, la spinta dei manubri/bilanc verso avanti: nella fase di risalita deve fare una "J" e nella fase di discesa essere sopra o poco sotto i capezzoli.

[mascotte]

ricevuto

[badbull]

Io personalmente ho provato ad allenare il petto cn 5 esercizi per W.o. come primo esercizio il fondamentale su panca piana dove cerco di caricare il + possibile e successivamente altri 4 esercizi supplementari come croci ; distensioni ; pectoral e cavi. In qst modo il petto mi è cresciuto x bene e i doms alle stelle.

[mascotte]

alal fine penso sia soggettivo...anke se io 5 esercizi per un gruppo muscolare lo vedo non di buon okkio..però come dicevo è soggettivo..purtroppo il bb non è una scienza esatta

[MOSTMUSCULAR 85]

alal fine penso sia soggettivo...anke se io 5 esercizi per un gruppo muscolare lo vedo non di buon okkio..però come dicevo è soggettivo..purtroppo il bb non è una scienza esatta

Una volta facevo panca piana,croci piana,panca inclinata,croci inclilnata e panca reclinata per il petto,tutto in 4x8.Dopo un paio di anni ho cambiato mentalità e ora faccio 3/4 esercizi altrimenti vado in esaurimento mentale

[StandingCalf]

io alleno il petto con distensioni su panca inclinata 2*8 , panca piana 2*5 e croci su panca piana2*12 e sinceramente il petto sta crescendo che è na meraviglia anche se c'è da togliere del grasso ... cmq nell'esucuzione degli esercizi dovresti chiamare qualcuno che osserva come li fai così sei sicuro che nn li sbagli

[GIGI 147]

io anke ho il problema del benedetto petto carente!
premetto ke la mia parte carente è la parte alta del pettorale dx....ma oltre quello sn 2 anni ke mi alleno seriamente,ma la massa al petto nn la metto!!!
cmq io faccio distensioni panca piana 3x8 distensioni panca inclinata ai cavi(ke sarebbe cm i manubri)3x8 e infine croci panca inclinata con chiusura incrociata 3x10

cmq sn arrivato alla conclusione ke x la mia parte dx alta carente è data dal fatto ke prima spingevo un po' cn la spalla,specialmente sul dx(leggermente cifotico)