Finito ciclo 8x8.......ed ora?

[giacomo82]

Come da titolo...
ho terminato oggi il mio ciclo di 8x8 della durata di 4settimane....forse un po troppo.
Ora il problema è questo: avreste qualche saggio consiglio su come impostare la prossima scheda??
Almeno per quanto riguarda gli obbiettivi voi vi orientereste più su un ciclo di forza, dato che è calata molto oppure riprendere un po di massa??
Direi che definizione per ora non è il caso....
Grazie in anticipo a tutti


P.s: I miei allenamenti li trovate sul mio diario!

[Enteromorfa]

Mi potresti dire che risultati hai avuto dall'8x8?Ti sei definito (quanti kg, che cambio di bf)? O altro.

[giacomo82]

Mi potresti dire che risultati hai avuto dall'8x8?Ti sei definito (quanti kg, che cambio di bf)? O altro.

Anzitutto.....Ciao!
Bhe, i risultati sono stati ottimi......un po di massa, aumento dei volumi in generale e pompaggio assurdo.
Per quanto riguarda la definizione non ho notato grandi differenze....anche xchè stavo gia ad una % di bf molto bassa.....attorno al 6/7%

[Enteromorfa]

6%!!!!!
Mi vado a studiare il tuo diario!!
Ciao

[the_drifter]

'nzomma sto 8x8 lascia contenta la gente? ...non so, se t'ha dato una buona massa io glisserei verso la forza a sto punto. un mesetto, mesetto e mezzo, arrivi ad aprile, ti riapri di massa e poi passi in cutting.
IMO

[giacomo82]

'nzomma sto 8x8 lascia contenta la gente? ...non so, se t'ha dato una buona massa io glisserei verso la forza a sto punto. un mesetto, mesetto e mezzo, arrivi ad aprile, ti riapri di massa e poi passi in cutting.
IMO

[LEE WON DAVE HOUSE]

Anzitutto.....Ciao!
Bhe, i risultati sono stati ottimi......un po di massa, aumento dei volumi in generale e pompaggio assurdo.
Per quanto riguarda la definizione non ho notato grandi differenze....anche xchè stavo gia ad una % di bf molto bassa.....attorno al 6/7%

A quando la prossima gara???

[xxam76]

'nzomma sto 8x8 lascia contenta la gente? ...non so, se t'ha dato una buona massa io glisserei verso la forza a sto punto. un mesetto, mesetto e mezzo, arrivi ad aprile, ti riapri di massa e poi passi in cutting.
IMO

quoto sulla forza,Giacci io sto facendo csì,dopo il Gironda un bel ciclo di forza,ti ricalcoli i massimali e poi inizi.

[Gary]

si io direi che fai bene a buttarti sulla forza ora

[Manx]

Anzitutto.....Ciao!
Bhe, i risultati sono stati ottimi......un po di massa, aumento dei volumi in generale e pompaggio assurdo.
Per quanto riguarda la definizione non ho notato grandi differenze....anche xchè stavo gia ad una % di bf molto bassa.....attorno al 6/7%

non x polemizzare ma se quello in avatar sei tu e la bf che dici di avere è intorno al 6% (molto ma molto bassa e spesso non raggiungibile da un atleta "normale") ci potrei anche credere: hai tanta ma tanta di quella massa magra da mettere ancora su che credo sia meglio concentrari su programmi di allenamento molto meno "brucianti". Non è una critica.

[Frank77]

non x polemizzare ma se quello in avatar sei tu e la bf che dici di avere è intorno al 6% (molto ma molto bassa e spesso non raggiungibile da un atleta "normale") ci potrei anche credere: hai tanta ma tanta di quella massa magra da mettere ancora su che credo sia meglio concentrari su programmi di allenamento molto meno "brucianti". Non è una critica.

se quello in avatar è un 6% io in massa sto al 5%

[wanna_a_shape]

li in avatar siamo sul 10%, nemmeno il tizio di colore in fotogallery che tante polemiche e cartellini sta suscitando è al 6% credo

[Manx]

se quello in avatar è un 6% io in massa sto al 5%

infatti

e cmq anche se fosse al 6% è magro, di muscoli ce ne sono ben pochi.

[giacomo82]

azzo ragazzi...se volete pure fucilarmi eccomi....sn qui a braccia aperte...
La foto in avatar risale a prima delle feste natalizie...li ero più o meno attorno al 10%...ora credo di essere sceso ancora.
C'è da dire xò che non ho mai fatto una pliconometria e la bf la calcolo con le svariate formule lunghe come la quaresima che trovo in giro sul web e queste mi danno misure al max sul 6/7/8%....tutto qui!!!
L'unica gara che potrei fare è quella per gli immondi......arriverei 1!

..........azz!

[Sly83]

ma chissene frega delle % regà