corsa 1000m

[frastaff89]

ciao a tutti raga...ho un bel problemin...
entro il 13 marzo devo fare i 1000m entro almeno 4min e 5secondi x un test dell'accademia dei carabinieri...che allenamento mi consigliate?
rifare sempre i 1000m?o correre di +?
nn so se rendo l'idea...grazie...

[Totaldemawesome]

***** adesso ti ricordi? con 2 settimane cosa vuoi fare adesso?
quanto faresti adesso? così su 2 piedi.

[Ronin]

Già mi sembra tardi per fare qualcosa ormai.Poi dipende,quanto fai adesso?C'è gente che anche allenandosi poco o niente 4' 05'' li fà

[the_drifter]

***** adesso ti ricordi? con 2 settimane cosa vuoi fare adesso?
quanto faresti adesso? così su 2 piedi.

eh, quoto.
in 2 settimane che pretendi di allenare?

l'unica cosa utile che puoi fare ora è fare dei test... cmq se non sei proprio a digiuno di cardio, i mille in 4' li fai abbastanza tranquillo. ricordati di non partire a razzo...fai qualche test, valuta quanto margine ti rimane e fatti uno schema mentale dei tempi sui tratti di percorrenza. così a spanne potrresti stare sull' 1'40" per i primi e secondi 400 e lasciarti + di 30" per gli ultimi 200...è fattibilissimo.

[ViNC3NT]

Beh, dato che domani è già venerdì io direi intanto di riposarti tutto il fine settimana..tanto il tempo c'è...