dopo quanta massa si fa definizione??

[thecousin]

ruba dal mulo

[GoodBoy!]

[kenshiro80]

scusate mi correggo, mi sn fatto aiutare a misurar meglio il braccio e non è 33 bensi 35

buon risultato continua a fare massa 35 è ancora poco...ci vuole più massa per definire

[ELDAR]

nn riesco a trovare nulla cn emule

[ELDAR]

buon risultato continua a fare massa 35 è ancora poco...ci vuole più massa per definire

tu per curiosita cm 6 messo visto ke hai detto ke 6 alto come me?

[barney137]

Ha ragione l'istruttore. Un periodo di "definizione" a questo punto serve non tanto per dimagrire, ma per non stallare nel processo di crescita. Dopo un po' di restrizione alimentare, riprendendo la dieta da massa crescerai molto meglio.
E 35 cm su 168 sono un bel braccio, lascia stare. 80cm di vita decisamente troppi.
Dieta subito.

[kenshiro80]

tu per curiosita cm 6 messo visto ke hai detto ke 6 alto come me?

premetto che mi alleno da molti anni...peso 72 kg bf si intravedono gli addominali non l'ho misurata preferisco guardarmi allo specchio.

torace 115
polso 17
gambe 64
braccia 41,5 - 42 a freddo

[LEE WON DAVE HOUSE]

Ha ragione l'istruttore. Un periodo di "definizione" a questo punto serve non tanto per dimagrire, ma per non stallare nel processo di crescita. Dopo un po' di restrizione alimentare, riprendendo la dieta da massa crescerai molto meglio.
E 35 cm su 168 sono un bel braccio, lascia stare. 80cm di vita decisamente troppi.
Dieta subito.

Be non è drammatica la situazione però concordo che intervenire al riguardo non può che fare bene.

[ELDAR]

Ha ragione l'istruttore. Un periodo di "definizione" a questo punto serve non tanto per dimagrire, ma per non stallare nel processo di crescita. Dopo un po' di restrizione alimentare, riprendendo la dieta da massa crescerai molto meglio.
E 35 cm su 168 sono un bel braccio, lascia stare. 80cm di vita decisamente troppi.
Dieta subito.

dici davvero?cmq la vita lo misurata dopo pranzo quindi magari ero piu gonfio rispetto alla reale vita a digiuno...cmq non ci sarebbe un modo di non stallare nel processo di crescita senza pero non dover fare definizione e quindi perdere massa ma continuando a fare massa?

[ELDAR]

ah dimenticavo ke cmq anke se la misura della vita puo sembrare un po eccessiva cmq guardandomi allo specchio mi vedo l addome abb asciutto,gli addominali si vedono abbastanza, insomma non ho la tartaruga ma neanke la panza

[kenshiro80]

ah dimenticavo ke cmq anke se la misura della vita puo sembrare un po eccessiva cmq guardandomi allo specchio mi vedo l addome abb asciutto,gli addominali si vedono abbastanza, insomma non ho la tartaruga ma neanke la panza

ma va che non ti devi mettere a dieta, dai retta allo specchio e non farti paranoie di numeri, come dicono quì sul forum mangia e spingi

[ELDAR]

ok allora accetto il tuo consiglio , mangero e spingero'

[GoodBoy!]

ok allora accetto il tuo consiglio , mangero e spingero'

mangia pulito però saluta nutella merendine dolci e patatine fritte

[ELDAR]

si si per quello non ce problema, faccio gia da mesi una dieta per aumento di massa, e non tocco mai dolci , fritti , alcol,niente di niente insomma, non transigo mai alle regole...hihi

[QuagliaE]

allora mi sono misurato, 33 cm braccio in contrazione, 80 di vita, il torace dovrebbe essere sui 95, la coscia 55 e il culo 95

Sono proprio confuso...hai 33cm di braccio e il tuo istruttore dice che è ora di definirsi. Lo assumo subito!

Saluti,