Dilemma muscoli carenti

[Marco pl]

Ma infatti ho scritto: "qual'ora tutte le regolette fossero rispettate e ci fosserro cmq dei muscoli carenti..."

Edito anche io: era sfuggita anche a me la tua ultima riga

[thecousin]

e infatti io ho editato

[Marco pl]

Anche io

[thecousin]

comunque quello che barney chiede (non so neppure se abbia o meno gruppi carenti) è quali secondo noi siano le cause di gruppi carenti, presupponendo un allenamento generale corretto

[Marco pl]

Genetica, o sensazione personale. Certe volte si ha la fissa per un dato gruppo che sembra sempre piccolo.

[Enteromorfa]

Se vai bene in storia e male in matematica, tralasci la storia per un po' e studi matematica. Apparte questo:

Chi ha le braccia carenti e non sa fare le trazioni a corpo libero, di certo non si può lamentare delle braccia carenti...

Se uno sostiene di avere il petto carente e poi fa
3x8 panca
3x10 croci
2x12 cavi
una volta a settimana, non si può lamentare che ha il petto carente.

Se 20kg di curl manubri sono leggeri e poi lo squat è a 50kg, non ti puoi lamentare che hai e braccia carenti...

Insomma sono convinto che barney (non me ne volere) si alleni male, solo che non lo sa.


Qual'ora tutte le regolette fossero rispettate e ci fossero cmq di muscoli carenti, basta fare come per la matematica.

Per quanto riguarda il discorso contrazione va bene solo sui monoarticolari, ma se fai panca non stai facendo petto quindi non è il caso di lamentarsi se non si sente il petto lavorare.

questa storia che lo squat influisca anche sulle braccia è dimostrabile in qualche modo?è accertata o è una delle leggende da palestra?Tizi con braccia grosse e gambine si vedono

[Marco pl]

Nello specifico intedevo che se hai 20kg di curl manubri e 50 di squat, sono le gambe ad essere indietro non le braccia. Era un esempio per dire che spesso la visione del proprio corpo può essere distorta.

I tipi con le gambine e le braccia grosse esistono, ma non esistino tipi con le gambe grosse e le braccia piccole...

Squat e stacco aiutano alla crescita delle braccia perchè permettono al corpo di liberare naturalmente una gran quantità di ormoni anabolici a causa del grande stress che essi producono. Ma se non alleni le braccia di sicuro non ti cresceranno.