immonda o extra-lusso?

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  • dij
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    #46
    Originariamente Scritto da GoodBoy! Visualizza Messaggio
    figurati,allora le 50 trazioni larghe?mi ha detto "quando sfinisci (cioe dp 20 ripetizioni) riposa un 10-15 sec e riprendi fino a quando non ottieni 50 reps
    tipo lo squat a 20reps

    Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggio
    50 trazioni alla sbarra di seguito nn riescono a farle nè yuri chechi,nè coleman nè cip & ciop,manco da freschi-la cosa + assurda che abbia mai letto
    no dai. supine si fanno, prone è molto piu tosta...

    cmq meglio aggiungere peso e fare meno reps.

    Originariamente Scritto da GoodBoy! Visualizza Messaggio
    il bello è ke mi ha detto "fai a sfinimento,poi riposi 10-15 secondi e fai tipo a rate fino a quando non raggiungo 50 ripetizioni" e io

    rest pause ...dovresti provare l'EDT...

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    • GoodBoy!
      'a carogna.
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      #47
      Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
      tipo lo squat a 20reps



      no dai. supine si fanno, prone è molto piu tosta...

      cmq meglio aggiungere peso e fare meno reps.




      rest pause ...dovresti provare l'EDT...

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      • GoodBoy!
        'a carogna.
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        #48
        immonda?
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        • dij
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          #49
          Originariamente Scritto da GoodBoy! Visualizza Messaggio
          ke ridi...se non sai fare le trazioni con sovraccarico mica è colpa mia...

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          • GoodBoy!
            'a carogna.
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            #50
            Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
            ke ridi...se non sai fare le trazioni con sovraccarico mica è colpa mia...

            e chi te lo dice anzi se avessi l'accortezza di leggere dalla prima pagina vedresti che nella scheda che avevo abbozzato per farmi correggere da manz le trazioni con sovraccarico erano previste,se poi parli a vanvera il discorso è un altro
            [

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              #51
              Originariamente Scritto da GoodBoy! Visualizza Messaggio
              e chi te lo dice anzi se avessi l'accortezza di leggere dalla prima pagina vedresti che nella scheda che avevo abbozzato per farmi correggere da manz le trazioni con sovraccarico erano previste,se poi parli a vanvera il discorso è un altro
              se vuoi le puoi fare con sovraccarico

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
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              Originariamente Scritto da Spratix
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              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
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              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • GoodBoy!
                'a carogna.
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                #52
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                se vuoi le puoi fare con sovraccarico

                sarà fatto
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