Scheda massa dubbia...

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  • fedEx
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    • Sep 2007
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    • Verona
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    #16
    ok intanto grazie per la scheda postata...ho dato un'occhiata ache alle altre schede nel forum...ma sembra si assomiglino tutte quelle per iniziare a mettere massa seriamente. Quindi proverò a seguirla

    Nelle varie serie i pesi li devo lasciare costanti o aumentarli di serie in serie? E per l'alimentazione siete riusciti a darle un'occhiata?
    sigpic
    ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
    dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
    questa notte il buio sa parlare
    e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
      ok intanto grazie per la scheda postata...ho dato un'occhiata ache alle altre schede nel forum...ma sembra si assomiglino tutte quelle per iniziare a mettere massa seriamente. Quindi proverò a seguirla

      Nelle varie serie i pesi li devo lasciare costanti o aumentarli di serie in serie? E per l'alimentazione siete riusciti a darle un'occhiata?
      nei piramidali si aumenta o si diminusice in base al tipo di piramidale ad ogni serie. nelle serie a rep fisse io cerco di aumentare sempre ma non è obbligatorio.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • fedEx
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2007
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        #18
        ok intanto grazie...un'ultima cosa MANX...su che percentuali di pro-cho-e fat devo impostare una dieta per questo tipo di scheda?
        sigpic
        ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
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        questa notte il buio sa parlare
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        • Emi_italy
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          • Jun 2007
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          #19
          50/30/20?
          XIV-VIII-MCMXCI

          Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #20
            Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio
            50/30/20?
            credo possa andare, magari alzerei i cho. ma non sono esperto di diete, di magnate si

            cmq una dieta x massa si fa a prescindere dal tipo di scheda.

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            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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