Stretching e sforzi di muscoli allenati il giorno prima.

[ViNC3NT]

gli unici muscoli che allungo sempre sono i femorali, in quanto corro sempre, anche se poco. .

Fai bene, anche perchè sono muscoli molto soggetti a contratture..

Cmq io sono più per lo stretching fatto a fine wo..x il resto relax..

OT: Master, se nn ti secca puoi dare poi un'occhiata al mio topic nella sezione alimentazione? Ho buttato giù uno schema alimentare per un amico che sto seguendo e vorrei dei pareri validi sopratutto per quel che riguarda l'integrazione..grazie