rematore

[LUPOEZE]

cosa ne pensate di quest'articolo?

Il rematore con bilanciere piegati in avanti non è causa di infortuni però ci sono esercizi molto meno rischiosi che possono svolgere un ottimo lavoro, quindi perché scegliere un movimento rischioso?

Molte persone si sono infortunate alla schiena usando il rematore con bilanciere piegati in avanti, qualcuno in modo permanente.

Almeno alcuni di questi atleti erano certi di usare la forma di esecuzione corretta.

Purtroppo, un solo errore in una ripetizione può causare molti danni.

Dovessi redigere un elenco dei cinque esercizi che hanno provocato più infortuni, il rematore con bilanciere piegati in avanti farebbe parte del gruppo degli incriminati.

Durante l'allenamento intenso è difficile mantenere la forma di esecuzione corretta nel rematore con bilanciere piegati in avanti, più di quanto lo sia nelle altre alternative.

Usa il rematore a un braccio con manubrio, il rematore stando proni, la trazione alla sbarra o il pullover alla macchina. Se nessuno di questi esercizi si adatta a te, usa la trazione alla lat machine o il rematore ai cavi da seduto. Tuttavia, anche il rematore da seduto può mettere in pericolo la parte bassa della schiena, se non è eseguito correttamente.

[the_drifter]

IMO cazzate.

il rematore a busto flesso è il principe degli esercizi per il back, io ci pigio parecchio e non ho mai avuto neanche l'ombra di un sentore di infortunio.

ovvio che i lombari sono sollecitati, ma basta stare lontani dal cheating e probabilmente non piegarsi troppo verso i 90° quando i carichi si fanno rilevanti.

qualcuno disse: non ci sono esercizi sbagliati, solo secuzioni sbagliate. (o qualcosa del genere).

[LUPOEZE]

grazie, ho postato l'articolo proprio perché il rematore con bilanciere piegati in avanti è inserito praticamente in tutte le schede.

confesso che da quando mi insegnarono questo esercizio ho sempre avuto un po' di timore e non ho mai caricato eccessivamente il bilanciere

[Manx]

grazie, ho postato l'articolo proprio perché il rematore con bilanciere piegati in avanti è inserito praticamente in tutte le schede.

confesso che da quando mi insegnarono questo esercizio ho sempre avuto un po' di timore e non ho mai caricato eccessivamente il bilanciere

presumo che tu non faccia gli stacchi da terra vero?

[the_drifter]

stai a busto non troppo piegato (io sto sui 45°), fletti le ginocchia in modo da togliere tensione ai lombari, non dondolare il busto ed esegui un movimento lento e concentrato.

non ci sono cazzi d'infortunio. altrimenti roba tipo stacchi dovrebbe fotterti la schiena ad ogni rep.

mi pare che tsatsouline fosse un gran critico del row a busto flesso.

[LUPOEZE]

in effetti ho molta paura anche degli stacchi da terra, spero di riuscire a superare presto, grazie per i consigli

[Manx]

in effetti ho molta paura anche degli stacchi da terra, spero di riuscire a superare presto, grazie per i consigli

è solo una paura psicologica che va vinta a me fa piü paura lo squat allora...

[BIGSHOW77]

grazie, ho postato l'articolo proprio perché il rematore con bilanciere piegati in avanti è inserito praticamente in tutte le schede.

confesso che da quando mi insegnarono questo esercizio ho sempre avuto un po' di timore e non ho mai caricato eccessivamente il bilanciere

cosi' ti impari a postare articoli di mcrobert

imho il rematore in tutte le sue forme(tranne il pulley) è insostituibile

[the_drifter]

cosi' ti impari a postare articoli di mcrobert

imho il rematore in tutte le sue forme(tranne il pulley) è insostituibile

ah è di mcbob sta minchiata? io pensavo venisse da pavel.

[LUPOEZE]

Stuart McRobert, l'ho trovato su un sito, mentre curiosavo

[don_shine]

Io ho più risultati nel rematore col manubrio, ma il senso di onnipotenza che ti da un bel rematore col bilanciere pesante, magari anche con un po' di cheating, è impagabile. Mai un infortunio ne' un risentimento e senza mai indossare la cintura.

[BIGSHOW77]

ah è di mcbob sta minchiata? io pensavo venisse da pavel.

e di chi poteva essere ? *****,x molti aspetti è un tecnico di tutto rispetto,ma almeno il 25% di quello che dice sono minchiate assurde.

propongo quindi la nomina onoraria di INTERNATIONAL BIRIFFI

[gyziano]

Tecnica perfetta, padronanza dei pesi, esecuzione controllata. se fai così vai dove vuoi.io non saprei con che sostituire il rematore.

[carnera]

cosa ne pensate di quest'articolo?

Il rematore con bilanciere piegati in avanti non è causa di infortuni però ci sono esercizi molto meno rischiosi che possono svolgere un ottimo lavoro, quindi perché scegliere un movimento rischioso?

Molte persone si sono infortunate alla schiena usando il rematore con bilanciere piegati in avanti, qualcuno in modo permanente.

Almeno alcuni di questi atleti erano certi di usare la forma di esecuzione corretta.

Purtroppo, un solo errore in una ripetizione può causare molti danni.

Dovessi redigere un elenco dei cinque esercizi che hanno provocato più infortuni, il rematore con bilanciere piegati in avanti farebbe parte del gruppo degli incriminati.

Durante l'allenamento intenso è difficile mantenere la forma di esecuzione corretta nel rematore con bilanciere piegati in avanti, più di quanto lo sia nelle altre alternative.

Usa il rematore a un braccio con manubrio, il rematore stando proni, la trazione alla sbarra o il pullover alla macchina. Se nessuno di questi esercizi si adatta a te, usa la trazione alla lat machine o il rematore ai cavi da seduto. Tuttavia, anche il rematore da seduto può mettere in pericolo la parte bassa della schiena, se non è eseguito correttamente.

Nessun esercizio in se è pericoloso... è pericoloso farli male!

[BIGSHOW77]

Nessun esercizio in se è pericoloso... è pericoloso farli male!

oh,finalmente uno della mia parrocchia,rep