salve a tutti vorrei che mi aiutaste a trovare una soluzione al mio problema... veniamo al dunque.. io vado in palestra regolarmente da circa un anno e da settembre sto frequentando anche un corso di boxe nei giorni pari cosi da allenarmi ttui i giorni... il punto è che nn riesco a mettere kin eviedenza gli addominali... ho provato anche a fare del cardio ( 30 minut) nei giorni dispari ovvero qlli in cui faccio sala pesi e devo dire che dei risultiti se pur minimi li ho riscontrati pero ho paura che sommato all allenamento della boxe possa consumare troppo compromettendo cosi la crescita della massa.... csa mi consigliate di fare ??
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Originariamente Scritto da vale89 Visualizza Messaggio
di portare attenzione alla dieta.........sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work -
per quanto riguarda l alimentazione sono abb attento colazione con cereali e latte puiu frutto meta matt panino con petti di pollo al forno pranzo pasta e verdure oppure carne ( pareecchia 2 bistecche) e verdure pomeriggio frullato di frutta o tonno e cena yuova o carne piu verdureCommenta
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che pèoi tra l altro la zona critica è qlla centrale perche la zona addominale alte cosi come gli obliqui sono abb sviluppati pero nn riesco ad ottenere un buon risultato nella zone dell ombelicoCommenta
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il 6pack......per farlo evincere è dura, nell'arco di un anno di allenamento conviene concetrare tale finalità nei mesi che piu' si addicono "estate" dove l'alimentazione subisce un netto calo calorico e di carboidrati, per ora, pure per non esasperare la situazione, continua a tenere una alimentazione pulita e ad allenare l'addome come un altro gruppo muscolare, piu' in la con i mesi (maggio/giugno) prova a cambiare dieta, se fai un buon lavoro adesso te lo ritroverai quest'estate.Originariamente Scritto da vale89 Visualizza Messaggiosigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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adesso se capisco cm si fa posso postarvi un po di foto csi potete capire meglio... cmq uio avevo pensato ad una soluzione.. ho visto in alcuni negozi delle coperte termiche da applicare slla zona addominale che si collegano alla presa e generano calore ..insomma una piccola suana portatile... potrei cosi concentrare l effetto sauna solo sll addome , eliminando la mezzora di cardio in palestra .... potrebbe funzionare ??Commenta
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Originariamente Scritto da vale89 Visualizza Messaggio
Faccio finta di non aver letto la frase in neretto...
Per postare la foto vai su replica, scendi nella pagina e premi su gestione allegati, poi cerchi la foto sul tuo pc e l'alleghi.
Fai pugilato così per hobby o come sport??
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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se le coperte termike o le saune servissero a qualcosa allora il mondo sarebbe pieno di gente con abs favolosiOriginariamente Scritto da vale89 Visualizza Messaggio
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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si in effetti mi sembrava una boiata qlla della minisauna pero nn se sa mai ...hahah sempre meio chiede...
cmq per whitetyson faccio pugilato per hobby anche se ho iniziato fare prepugilistica qnd avevao 14 anni poi l avevo lasciato e ora da asettembre ho iniziato a fare boxe cmq nn lo faccio a livello agonistico lo faccio per mantenermi in forma e per scaricarmi...mi è molto utile nei momenti di stress inoltre assieme alla sala pesi preferisco abbinare un allenamento di tipo aerobico....
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