Recupero tra una serie e l'altra

[Tupac Shakur]

Seguendo un allenamento BII quanto ripostate tra una serie e l'altra? Io anche 3 minuti...se riposassi di meno la seconda serie sarebbe terribilmente inferiore dal punto di vista del peso e della qualità. Che dite? 3 minuti sono troppi per il BII? Va a farsi benedire l'intensità?
Holla at me

[gimmy]

ci sono molte possibilità di recupero, dovresti provare.
Io facevo anche 5 min. ma mi sono accorto che forse sonon un po troppi.

3min possono essere un tempo che comunque ti consente di tenere l'intensità alta

[Kardon]

3 minuti per quasi tutti i gruppi musculari tranne che per le gambe, anche 5 minuti tra le serie.

[ErikZ]

allora considera che ATP per "ricarsi" completamente necessita di circa 8 minuti piu' il riposo tra le serie è breve piu' l'intensita' generale aumenta.