Massa?

[Q-Zar]

per lo squat lo sostituito con quello avanti va bene lo stesso? in attesa di comprare il power rack

[Rik_the_Dog]

piccolo OT
Il q-zar è quel gioco con i fucili laser??? Lo provo sabato sera!

[Q-Zar]

piccolo OT
Il q-zar è quel gioco con i fucili laser??? Lo provo sabato sera!

no...è il nome che ha appioppato la Q-dance a Technoboy essendo uno dei migliori Dj che ha e che sta calcando la loro scena

[Manx]

per lo squat lo sostituito con quello avanti va bene lo stesso? in attesa di comprare il power rack

isola di piü il quad va bene lo stesso... ma riesci a caricartelo?

[Q-Zar]

isola di piü il quad va bene lo stesso... ma riesci a caricartelo?

bhe oggi ho fatto 60 kg e non ho avuto problemi...
piccolo ot: ma i pesi si contano solo qll che si caricano oppure anche il bilanciere(sto discorso lo faccio ovv. solo per gli ex con il bil)?

[Manx]

bhe oggi ho fatto 60 kg e non ho avuto problemi...
piccolo ot: ma i pesi si contano solo qll che si caricano oppure anche il bilanciere(sto discorso lo faccio ovv. solo per gli ex con il bil)?

è una domanda idiota... il bilanc ha un peso, no? allora va conteggiato... anzi non fare come la moda generale di bw di dire: panca piana 48,589 kg x parte e poi di non ricordare il peso del bilanc...come se fosse irrilevante (di massima ci sono da 8, 10, 12 e 20 quello olimpico) il bilanc. va conteggiato!!

[Q-Zar]

allora ho contato giusto

[Q-Zar]

scusate ma sono in vena di domande idiote...di solito quando finisco ogni allenamento sento i muscoli che ho allenato che bruciano tipo per 2 giorni e poi mi passa...è giusto, significa che mi alleno bene oppure sto catabolizzando il pancreas e l'alluce destro????

[Q-Zar]

bump

[Manx]

bump

ovvero?

i bruciori e i dolori post wo si chiamando DOMS: vanno bene a meno che non siano dolori dovuti ad esecuzioni sbagliate.

[Q-Zar]

a ok grazie...

[Q-Zar]

manx oggi per i triceps ho variato un pò......ho fatto panca stretta 4x6, french press 4x6 e distensioni sopra la testa 2x10 + 1x20 spinte in basso x pompaggio

piccolo ot: va bene dopo allenamento un frullato con uovo banana e yogurt + un panino integrale con bresaola???

[Manx]

manx oggi per i triceps ho variato un pò......ho fatto panca stretta 4x6, french press 4x6 e distensioni sopra la testa 2x10 + 1x20 spinte in basso x pompaggio

piccolo ot: va bene dopo allenamento un frullato con uovo banana e yogurt + un panino integrale con bresaola???

direi non tanto... ci vogliono pro veloci e non grassi. la banana ci sta, l'uoovo no, il pane anche, la bresaola non lo sinceramente, meglio il petto di pollo/tacchino oppure 35-40 gr di whey.

[Q-Zar]

a adesso ho sentito una cazzata (o no?) che uovo e banana insieme fanno male è vero?? l'ha detto mia mamma....e non ci credo ma vorrei sentire voi

[Manx]

a adesso ho sentito una cazzata (o no?) che uovo e banana insieme fanno male è vero?? l'ha detto mia mamma....

se fanno male o meno non lo so (in ogni caso credo sia una cazzata e le uova crude non vanno cmq mangiate, rischio salmonellosi): post wo non ci vogliono grassi altrimenti vanno in stoccaggio