tre esercizi x le gambe

[gyziano]

Squat E Stacco, Oppure Stacco E Squat!! Capito?

[Budda]

perchè? hai escluso gli unici esercizi che servono a qualcosa tra quelli che hai detto

non sono visti di buon occhio perchè non sono in grado di insegnarli. ecco il perchè.

Come capire da due righe che è il caso di cambiare palestra

[marco6]

fa come ti pare

e leggi i commenti degli altri se non ti fidi del mio parere.

Senza offesa eh , ma tu devi allenare un po' anche il cervello
E' un po' come lo squat... e' un multiarticolare...
Ma hai capito quello che ho detto?-_-

[marco6]

Manx, giusto per chiarire... sono il primo a voler fare squat e stacco....
ma non è che posso insultare tutti e lanciare i dischi di ghisa da 20 kg a mo' di
fresbee contro chi non mi vuol far fare gli stacchi °_°...
io ascolto anche quello che mi dicono gli altri, a volte...
Non e' che se non son d'accordo piazzo una bomba in palestra °_°

[GOHARD79]

Manx, giusto per chiarire... sono il primo a voler fare squat e stacco....
ma non è che posso insultare tutti e lanciare i dischi di ghisa da 20 kg a mo' di
fresbee contro chi non mi vuol far fare gli stacchi °_°...
io ascolto anche quello che mi dicono gli altri, a volte...
Non e' che se non son d'accordo piazzo una bomba in palestra °_°

[the_drifter]

Manx, giusto per chiarire... sono il primo a voler fare squat e stacco....
ma non è che posso insultare tutti e lanciare i dischi di ghisa da 20 kg a mo' di
fresbee contro chi non mi vuol far fare gli stacchi °_°...
io ascolto anche quello che mi dicono gli altri, a volte...
Non e' che se non son d'accordo piazzo una bomba in palestra °_°

non ci devi piazzare una bomba, ma andare da un'altra parte.

[Change]

scusate se continuo a fare domande ma sono all'inizio e si sa...volevo sapere se dovendo fare tre esercizi per le gambe squot affondi e calf in piedi vadano bene,non sono molto convinto degli affondi xke e difficile farli lentamente,ke ne dite?

prova a farli camminando (tieni meglio l'equilibrio)

gli affondi cmq sono un esercizio abbastanza tecnico
e non dovrebbero essere fatti da un neofita...

meglio squat - leg press - le ext - leg curl.....

[Manx]

Senza offesa eh , ma tu devi allenare un po' anche il cervello
E' un po' come lo squat... e' un multiarticolare...
Ma hai capito quello che ho detto?-_-

no sono scemo, non possiamo essere tutti furbi come te mi hanno fatto mod proprio perchè sono stupido.

[luigi_ego]

Manx, giusto per chiarire... sono il primo a voler fare squat e stacco....
ma non è che posso insultare tutti e lanciare i dischi di ghisa da 20 kg a mo' di
fresbee contro chi non mi vuol far fare gli stacchi °_°...
io ascolto anche quello che mi dicono gli altri, a volte...
Non e' che se non son d'accordo piazzo una bomba in palestra °_°

nn gli lanci le pizze... gli spieghi semplicente ke hai pagato per usare gli attrezzi là dentro, e ke (visto ke sicuramente ti avranno fatto firmare la liberatoria... anke a tua insaputa) se t fai male sn ***** tuoi...