Ragazzi come definireste un allenamento piramidale con serie corte da 10-8-6 a carico elevato?? cioè questa è la mia nuova scheda (chiaramente ci sono delle eccezzioni per alcuni muscoli) ma in generale l'allenamento è così e vorrei sapere a cosa serve se è buono per la forza o massa.
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Veni,vidi,vici.
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Potresti fare un search piramidale diretto, piramidale inverso. -
lo definirei un allenamento normale.Commenta
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Io invertirei con un piramidale inverso!
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nah, non ancora. Vista l'eccitazione per un banale piramidale è sicuramente un principianteOriginariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza MessaggioCommenta
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non vedo tutto questo eccitamento...comunque ho sempre usato il piramidale solo che erano serie più lunghe con carico inferiore e volevo sapere se con serie più corte e carico maggiore si sviluppa di più la massa o la forzaOriginariamente Scritto da thecousin Visualizza MessaggioVeni,vidi,vici.Commenta
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un 10-8-6 lo definisci serie corta? e le serie lunghe quali sono 20-18-16?Originariamente Scritto da paki2 Visualizza Messaggio
Io lo definirei normalissimo piramidale
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Fai massa (dipende anche dal resto della scheda), per fare forza devi scendere almeno a 3 rip.Commenta
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No credo intenda 12 10 8 8 6 4 na roba cosiOriginariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggioun 10-8-6 lo definisci serie corta? e le serie lunghe quali sono 20-18-16?
Io lo definirei normalissimo piramidaleCommenta
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non lo dicevo per prenderti per il culo. Secondo me faresti bene a continuare a fare il tuo bel 10-8-6. Quando chiedi un parere su un forum, ognuno ti spara 10.000 alternative secondo lui più valide, ma che non tengono conto del tuo livello di allenamento o altri fattori. Col 10-8-6 fai più che altro massa comunqueCommenta
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a me incuriosisce il carico "enorme"
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioa me incuriosisce il carico "enorme"
Anche a me..ma avevo paura a chiederlo..
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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ma fare per esempio 3 serie tutte da 10 con lo stesso carico a che serve??Veni,vidi,vici.Commenta
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sempre massa. Se poi vai a cedimento già al primo set è facile che ti esca anche lì 10-8-6Commenta
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