Scarico!!!!!!!

[EGMario86]

La cosa assurda è che io quando scarico (attivamente) sento dei doms allucinanti... Sarà una migliore esecuzione (benchè in generale ci stia sempre molto attenta) dovuta al carico più basso?! Non capisco...

anche al fatto che cambi stimolo allenante e che essendo una ragazza i tuoi carichi non saranno sicuramente cosi differenti tra scarico e ipertrofia massimale (anche se ho letto in sezione donne che sei forte )

[ophirion]

Io cmq non considererei un periodo di malattia uno "scarico"...anzi, in quei momenti altro che catabolismo: è un po' come testare tutti i massimali in una sessione...

[QuagliaE]

Ribadisco il mio pensiero sullo scarico. Tenendo presente che il 99% di chi si allena si ferma già diverse volte all'anno per diversi motivi, e tenendo presente che solo una piccola, minuscola parte di chi si allena esegue allenamenti che realmente porti ad esaurimento il sistema nervoso al punto da necessitare una pausa forzata, ho sempre visto gli scarichi programmati come una buona scusa per stare a casa senza sensi di colpa.

Se a questo aggiungiamo il fatto che attualmente vanno di moda le schede abbreviate...altro che programmare gli scarichi...

Saluti,

[Sly83]

"la possibilità che ti sovralleni con una scheda abbreviata la vedo probabile quanto un'invasione aliena entro la fine della lettura di questo post"

[QuagliaE]

"la possibilità che ti sovralleni con una scheda abbreviata la vedo probabile quanto un'invasione aliena entro la fine della lettura di questo post"

Copione birichino...l'avevo detto io!

Saluti,

[Sly83]

Copione birichino...l'avevo detto io!

Saluti,

hè hè come dimenticarselo, post di Frido su una scheda in monoserie una volta a settimana
ricordo che morìì seduta stante

[DORIAN]

Ribadisco il mio pensiero sullo scarico. Tenendo presente che il 99% di chi si allena si ferma già diverse volte all'anno per diversi motivi, e tenendo presente che solo una piccola, minuscola parte di chi si allena esegue allenamenti che realmente porti ad esaurimento il sistema nervoso al punto da necessitare una pausa forzata, ho sempre visto gli scarichi programmati come una buona scusa per stare a casa senza sensi di colpa.

Se a questo aggiungiamo il fatto che attualmente vanno di moda le schede abbreviate...altro che programmare gli scarichi...

Saluti,

beh io se mi sparo 25-28 serie e w.o. una week sulle 18 serie le trovo un must se volgio vivacchiare una week in leggero benessere...

[pina colada]

anche al fatto che cambi stimolo allenante e che essendo una ragazza i tuoi carichi non saranno sicuramente cosi differenti tra scarico e ipertrofia massimale (anche se ho letto in sezione donne che sei forte )

No un po' di differenza c'è perchè abbasso del 20% i carichi. E proprio forse perchè sono donna sento di più la differenza (un conto sono 47kg di panca che li sento parecchio, un altro conto sono 39 che vanno giù come un bicchiere d'acqua!)
Però è probabile quello che dici dello stimolo diverso...

[pina colada]

Ribadisco il mio pensiero sullo scarico. Tenendo presente che il 99% di chi si allena si ferma già diverse volte all'anno per diversi motivi, e tenendo presente che solo una piccola, minuscola parte di chi si allena esegue allenamenti che realmente porti ad esaurimento il sistema nervoso al punto da necessitare una pausa forzata, ho sempre visto gli scarichi programmati come una buona scusa per stare a casa senza sensi di colpa.

Se a questo aggiungiamo il fatto che attualmente vanno di moda le schede abbreviate...altro che programmare gli scarichi...

Saluti,

Sono nell'1% che si allena anche con 38 di febbre (dopo aver preso un antipiretico!!)
Comunque quest'anno che ho fatto scarico periodico (attivo e solo una volta passivo per cause di forza maggiore) ho notato una gran bella differenza sia nella progressione coi carichi che nei livelli di massa.

[agguanta]

La cosa assurda è che io quando scarico (attivamente) sento dei doms allucinanti... Sarà una migliore esecuzione (benchè in generale ci stia sempre molto attenta) dovuta al carico più basso?! Non capisco...

Credo proprio di si