Aiuto gambe e glutei

[Mattia.84.]

solo squat affondi e stacchi... gli altri esercizi (quelli che fanno le donne nei corsi di aerobica, macchinari come la gluteo machine) sono TOTALMENTE INUTILI... vai a sollecitare più le articolazoni, legamenti che i muscoli... la cosa più immonda è la macchina per fare gli abduttori.. c'è solo un muscolo in quella zona che è il tensore della fascia lata.. che è il muscolo più ca22uto del mondo..

[alfredojet85]

solo squat affondi e stacchi... gli altri esercizi (quelli che fanno le donne nei corsi di aerobica, macchinari come la gluteo machine) sono TOTALMENTE INUTILI... vai a sollecitare più le articolazoni, legamenti che i muscoli... la cosa più immonda è la macchina per fare gli abduttori.. ANCHE QUESTA... NON SERVE A NULLA??? c'è solo un muscolo in quella zona che è il tensore della fascia lata.. che è il muscolo più ca22uto del mondo..

TUTTI INUTILI, SOLO QUELLI CONSIDERATI ALL INIZIO FUNZIONANO...

[federico92]

quindi cosa dovrei fare????? per i glutei

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quindi cosa dovrei fare????? per i glutei

SQUAT

LEG PRESS

AFFONDI