Tricipiti interni

[Peppe20]

Salve, io x i tricipiti esterni faccio la panca a presa stretta e devo dire che mi trovo bene, ma ho notato che nella parte interna di dove si trova il tricipite e molle, cioè nn ci sono muscoli. Quindi vorrei sapere un esercizio per sviluppare quella parte del braccio, cioè il tricipite interno.

GRAZIE

[Atomix]

Re: Tricipiti interni

Originally posted by Peppe20
Salve, io x i tricipiti esterni faccio la panca a presa stretta e devo dire che mi trovo bene, ma ho notato che nella parte interna di dove si trova il tricipite e molle, cioè nn ci sono muscoli. Quindi vorrei sapere un esercizio per sviluppare quella parte del braccio, cioè il tricipite interno.

GRAZIE

Prova con le distensioni tra due panche io mi trovo molto meglio che non con le estensioni a presa stretta!

[rillo]

secondo i dettami classici del bb, la tua è una mancanza nel capo lungo del tricipite e si cura con esercizi tipo french press o estensioni tricipiti su panca.
secondo gli integralisti stuartiani i migliori esercizi per i tricipiti sono le parallele e le estensioni al pulley.
prova i due protocolli.
ciao rillo

[gimmy]

mi sembra strano che ti manchi una parte di tricipite ,facendo esercizi come le parallele dovresti stimolarli bene.
casomai aggiugi qualcosa di monoarticolare come ti hanno detto