anke se gioco a calcio da 11 anni ho i polpacci piccoli e non sto riuscendo a farli crescere nemmeno ora facendo alzate sulle punte dei piedi col bilancere sulle spalle,per uno ke si allena in casa qual e il miglior esercizio per questi muscoli?
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sigpic
Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
G.Cianti -
alzate singole con manubrio. Donkey con cintura -
Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
purtroppo sui gemelli incide molto il tipo di fibre che si possiede che deriva dal corredo genetico.ma un minimo si puo semrpe migliorare la situazioneCommenta
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