problema massa..

[pietro_ch]

Scusa la volgarità: ma non ti "caghi" mai addosso con questa dieta?
Azz! E chè è?
Pietro. Ascolta te stesso. Non devi ingurgitare e sovralimentarti così!
E poi quel succo di frutta? Credi che a non berlo non metti massa? Almeno mettici la marca in modo da capire se è fatto bene?! Mangiati un frutto al massimo dai! Idem quel Gatorade.
No no! Non passare al fai da te e chiedi consigli a chi è più esperto e qui dentro troverai chi ti può aiutare.

grazie antonio,ma quella è la dieta che avevo fatto commettendo stupidaggini..da un'occhiata a quella nuova di pagina 2 sono graditi i tuoi commenti

["ANTONIO"]

ciao di nuovo a tutti,ho letto diverse diete per la massa nella sezione ''dieta e alimentazione'' ,prendendoci spunti per farne una mia nuova:

colazione 07.30:
-300ml latte
-5 fette biscottate con marmellata
-30gr whey oppure 2-3 uova intere

spuntino 10.40
-100gr pane con 50gr pr.cotto e 50gr fontina
-un succo di frutta 125ml
-20gr uvetta

13.30 pranzo
-140gr pasta con sugo e 20 gr formaggio
-200gr carne / tonno
-50gr insalata con evo
-un frutto

16.00 spuntino
-mozzarella 120gr
50gr pr.cotto o sgombro

17.00 (un'ora pre workout)
30gr whey

19.30(fine workout)
20gr whey

20.30 cena
-2 uova intere
-70gr pasta
-50gr formaggi freschi
-50gr tonno con insalata
-un frutto

22.30
-fiocchi di latte 200gr
-yoghurt 120 ml

premetto che le mie conoscienze in questo campo sono molto vaghe,la dieta che ho compilato l'ho realizzato prendendo spunto dalle altre nel forum,quindi sicuramente qualcosa ho sbagliato..qualcuno che la corregge? grazie a tutti

Nune a Piè! Nun me piace!
Ma quanta cavolo di roba mischi? Perchè mischi 2-3 fonti proteiche a pasto?
Perchè tutti sti zuccheri semplici?
Perchè proteine isolate dopo latte, zuccheri e carboidrati????
Non ci trovo nulla di giusto. Ma senza offesa eh! Solo che io mi alimenterei in tutt'altro modo e molto più pulito.
C'hai cento picchi glicemici al giorno. Non sò non mi piace e sentiamo cosa ti consigliano gli altri.
Pietro non devi inventarti nulla. Solo mangiar bene e non certo con succhini e
tutte quelle fonti a mio parere "sporche".