Pause di riposo.

[polpy]

Cosa ne pensate di farmarsi un po (2/3 settimane) durante l'estate?

Io penso che sia inutile un pausa se l'allenamento è fondato su un coirretto ritmo lavoro-riposo. Infatti se mi alleno in modo "saggio" e recupero al 100% tra un wo e l'altro, restare fermo non è indispensabile.

Se io vado in palestra solo quando mi sento pienamente ok, di sicuro non rischio il sovrallenamento.

Magari diminuire la frequenza, ma mai un arresto.

[goku77]

Un arresto completo sarebbe anche meglio. ciao

[Peppe83']

E' vero se come dici tu ti alleni solo quando 6 recuperato un arresto non è necessario, ma io ad esempio da settimana prossima stacco per 2 weeks per riposarmi un pò e per riprendere la massa alla grande.

[ErikZ]

Se ti alleni con vera intensita' anche solo due volte a settimana o meno uno stacco totale di un paio di settimane non ti fara' altro che bene sia a livello fisico che psicologico provare per credere