Ma se uno si allenasse 6 volte a settimana?

[M K K]

Secondo me si rischia il "sovrallenamento".

difficilmente in questo modo diventi grosso. . .

ma i pro allora ?

[MOSTMUSCULAR 85]

ma i pro allora ?

I pro sono pro apposta,hanno capacità di recupero diverse da altre persone,nn puoi paragonare una persona normale a un pro

[erny73]

Ciao,
allora io l'ho fatto per un oaio d'anni, non 6 volte alla sett. ma 5 si...poi da quando sono passato a 3 ed ho inziato a mangiare si sono aperti nuovi orizzonti...certo poi dipende che si vuol fare! Io che volevo diventare gruos....ho fatto in modo di mettermi nelle condizioni favorevoli!
Erny

[trophobolene]

secondo me tre sono poche , certo che poi dipende molto dal punto da cui si parte , io ho sto' sui 40 anni e ho sempre seguito lo schema precedentemente illustrato , a limite scendo a tre nei cicli di full-body , giusto per dare una smossa al gh endogeno ......

[erny73]

Ciao,
allora ti posso dare ragione sul solo fatto che potendo farei 4 per staccare gambe e spalle. in mancanza di tempo pero' gia' con 3 volte si puo' fare un ottimo lavoro, almeno per me e' così
Rimane poi il fatto che 6 su 7 di palestra rimane difficile da gestire anche solo a livello mentale!

[Metalzone]

Io penso che se ti alleni per la massa, la scelta migliore sta nel fare 4-5 workout a settimana, ciò ti permette di avere 2-3 giorni di riposo.

I giorni di riposo sono indispensabili e un coach serio li definirebbe giorni di crescita.