Aiutatemi please!!!
salve ragazzi, gioco a basket lun mer e ven e da poco faccio anche 2 giorni di workout (martedi e giovedi) .
Volevo kiedervi quali integratori mi consigliate x aumentare la massa magra e quando (orario e giorni) dovrei prenderli....grazie mille
ps faccio una dieta col 55% di cho 30% proteine 15% lipidi nei giorni di basket (alcune domeniche ho la partita) mntre martedi giovedì e sabato tendo ad assumere più proteine..
è sbagliato quello ke faccio??
grazie anticipatamente
Volevo kiedervi quali integratori mi consigliate x aumentare la massa magra e quando (orario e giorni) dovrei prenderli....grazie mille
ps faccio una dieta col 55% di cho 30% proteine 15% lipidi nei giorni di basket (alcune domeniche ho la partita) mntre martedi giovedì e sabato tendo ad assumere più proteine..
è sbagliato quello ke faccio??
grazie anticipatamente