Scheda ABA - abbinamento muscolare

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • bigtime
    Bodyweb Senior
    • Feb 2007
    • 3609
    • 271
    • 262
    • basso mantovano
    • Send PM

    #31
    Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
    Le gambe bigtime, le gambe. Forse non lo sai, ma anche quelle vanno allenate . E va fatto di roman chair squat, ovviamente
    Azz.mi ero dimenticato di quell'arnese che rti sei fatto per il s.s.
    albertoprevedi.it

    Bigtime's Diary

    Canale youtube

    Il gruppo Facebook powerfit

    powerfit@hotmail.it

    Commenta

    • thecousin
      Bodyweb Member
      • Apr 2006
      • 7560
      • 336
      • 368
      • Toscana
      • Send PM

      #32

      Commenta

      • bigtime
        Bodyweb Senior
        • Feb 2007
        • 3609
        • 271
        • 262
        • basso mantovano
        • Send PM

        #33
        Originariamente Scritto da 883 Visualizza Messaggio
        Quelle che ho postato io non sono schede ma abbinamenti muscolari.
        E' ovvio che anche io faccio panca piana - panca inclinata ecc....

        La scheda che hai postato per ME è troppo lunga. Solitamente faccio 3 serie per esercizio e così tanti esercizi sono davvero troppi, a meno che farla in "monoserie".
        1) Ok,certo non la farei tutte in 3x ,anzi non farei niente tutto in 3x
        2)Era solo una proposta
        3)Occhio a parlare di monoserie con leggerezza perchè è l'esatto contrario.

        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        non mi piace assolutamente

        squat dopo il petto e stacchi dopo rematore e trazioni... mah...
        Non piace neanche a me,spesso di si dimentica che non ci sono solo i lavori cumulativi a carico costante.

        Invece sullo stacco come ultimo esercizio mi sono ravveduto,ci può stare eccome. Io stesso ora lo tengo come ultimo esercizio per la schiena o mi toglieva troppe energie per trazioni e rematori che rimanevano indietro.
        Quindi lo collecherei in base alla priorità.
        albertoprevedi.it

        Bigtime's Diary

        Canale youtube

        Il gruppo Facebook powerfit

        powerfit@hotmail.it

        Commenta

        Working...
        X