Rematore con bilanciere o con manubrio?

[Budda]

Tra manubrio e bilanciere ci sono differenze, per questo preferisco farli entrambi... se devo scegliere, non mi privo del bilanciere per la schiena, dove il carico per me è fondamentale!

Invece è proprio uno dei miei problemi più grandi la presa, infatti quando faccio il rematore, visti anche i carichi considerevoli, cambio presa in modo alternato ad ogni serie. In pratica in un 4x8 faccio supina-prona-supina-prona.


Qualcuno ha mai fatto i rematori con la presa mista? a volte ho provato invertendo le mani ad ogni serie...con questo tipo di presa si "regge" molto più peso, non so però se è buona per la schiena..qualcuno ha provato o sono forse un pazzo? (cit.)

Presa mista la vedo bene nello yates, con presa larga supina ho paura di disintegrare polso ed avambraccio

[polscol]

a me con la presa prona mi sembra di fare piu fatica

[Gore]

cavolo ma quindi sono l'unico che ha sti cavoli di problemi nella presa..!!!!!! nn riesco a tenere il bilanciere... dopo 3 colpi mi iniziano a bruciare gli avambracci...

poi un altra cosa secondo voi è meglio con presa prona (palmi verso di te) o supina (palmi rivolti verso avanti)..

perchè sempre secondo l'anatomia... sarebbe meglio la presa supina (palmi rivolti verso avanti) perchè siccome il dorsale ha l'inserzione nel bicipiti da posizione supina vi è maggior stiramento...

anche io ho un po' problemi con la presa,
ma mi capita piu che altro negli stacchi da terra... e con carichi buoni con cui faccio pochissime rep....
però non voglio usare fasce o ganci....
di solito appoggio il bilancere, lo ri-afferro e riparto per le rep che mi mancano...

[Budda]

Con la presa prona c'è meno intervento del bicipite, l'azione è concentrata più sul dorso e brachiale, ottima per le trazioni inverse ma anche per i rematori a mio avviso

[Gore]

quoto il pinguino. con la presa yates si lavora, forse, di piü la sezione centrale del dorso x via dell'impugnatura ravvicinata

ma scusa, se usi la presa classica allarghi l'impugnatura?
io la mantengo uguale, e cerco di mantenere semrpe i gomiti vicini al busto,
con la presa inversa è piu facile questo controllo....

[Mattia.84.]

anche io ho un po' problemi con la presa,
ma mi capita piu che altro negli stacchi da terra... e con carichi buoni con cui faccio pochissime rep....
però non voglio usare fasce o ganci....
di solito appoggio il bilancere, lo ri-afferro e riparto per le rep che mi mancano...

si ho fatto anch'io cosi... mi sono messo una panca tra le gambe appoggiavo il bilanciere alla panca.. (però non riuscivo a stendere completamente le braccia)

[quake]

anche io ho un po' problemi con la presa,
ma mi capita piu che altro negli stacchi da terra... e con carichi buoni con cui faccio pochissime rep....
però non voglio usare fasce o ganci....
di solito appoggio il bilancere, lo ri-afferro e riparto per le rep che mi mancano...

infatti sembra impossibile anche a me che qualcuno possa avere una presa debole con i rematori... dopo che ho fatto gli stacchi se sono sopravvissuto con 180 kg, gli avambracci neanche se ne accorgono del rematore

[Gore]

si ho fatto anch'io cosi... mi sono messo una panca tra le gambe appoggiavo il bilanciere alla panca.. (però non riuscivo a stendere completamente le braccia)

appoggialo a terra

infatti sembra impossibile anche a me che qualcuno possa avere una presa debole con i rematori... dopo che ho fatto gli stacchi se sono sopravvissuto con 180 kg, gli avambracci neanche se ne accorgono del rematore

bè 180 è un bel peso per lo stacco.... io ci faccio 1 rep , poi lo appoggio e forse ci faccio la seconda.... forse .....

però a me le mani tendono ad aprirsi gia quando faccio 6-8 rep agli stacchi a g.tese con il bilancere con 60kg per lato...

[quake]

però non voglio usare fasce o ganci....
di solito appoggio il bilancere, lo ri-afferro e riparto per le rep che mi mancano...

infatti lo stacco è il top perche usa una catena muscolare maggiore rispetto agli altri esercizi e con fasce e ganci ci si tira la zappa sui piedi.. io uso il magnesio ma anche senza come dici basta riafferrarldo saldamente e via.. + l'estate magari col sudore il magnesio mi aiutava.. se magari si cerca di isolare la schhiena con un carico basso e alte rip forse i ganci o le fasce possono servire ma finora ho fatto senza quindi nn saprei

[WhiteTyson]

appoggialo a terra



bè 180 è un bel peso per lo stacco.... io ci faccio 1 rep , poi lo appoggio e forse ci faccio la seconda.... forse .....

però a me le mani tendono ad aprirsi gia quando faccio 6-8 rep agli stacchi a g.tese con il bilancere con 60kg per lato...

esatto, anche a me riescono più le alzate sub-massimali (2/4) colpi con pesi elevati, che le serie lunghe (8-10) con pesi inferiori, la mia presa ha più difficoltà nella resistenza che nel peso vero e proprio.

Tu GORE mai provato il rematore con presa mista? lo reputi una ca**ata?

[Gore]

esatto, anche a me riescono più le alzate sub-massimali (2/4) colpi con pesi elevati, che le serie lunghe (8-10) con pesi inferiori, la mia presa ha più difficoltà nella resistenza che nel peso vero e proprio.

Tu GORE mai provato il rematore con presa mista? lo reputi una ca**ata?

io ho poca resistenza muscolare ,... infatti riesco velocemente a portare i muscoli a cedimento...

reputarlo un cazzata non saprei....
ma non l'ho mai provato....

[quake]

appoggialo a terra



bè 180 è un bel peso per lo stacco.... io ci faccio 1 rep , poi lo appoggio e forse ci faccio la seconda.... forse .....

però a me le mani tendono ad aprirsi gia quando faccio 6-8 rep agli stacchi a g.tese con il bilancere con 60kg per lato...

considera che uso diski da 10 kg x il diametro per staccare piu dal basso e vabbe 180 pure io c facevo un colpo infatti mi alleno con 160 x 2-4 rip ho perso un pò il massimale dopo un lungo periodo di alto volume e spero di risuperarmi ma anke se no non fa niente non è il mio Obiettivo il carico ma lo stimolo

[Manx]

ma scusa, se usi la presa classica allarghi l'impugnatura?
io la mantengo uguale, e cerco di mantenere semrpe i gomiti vicini al busto,
con la presa inversa è piu facile questo controllo....

gore è forse una mia tendenza non è legge perö se afferri alla yates la tendenza è quella di fare il rematore "stretta" e di strisciare i gomiti lungo il busto, con l'latra presa no

[Manx]

tyson l'ho provato io il rematore a presa mista ma mi convince poco. cmq io prediligo il rematore manubrio

[Ronin]

Personalmente preferisco il rematore con manubrio,con il bilanciere non so perchè ma non sento di lavorare bene