HIIT e dimagrimento.......

[alfredojet85]

THE DRIFT...
le hiit piu che altro in definizione giusto? adesso che sono in massa no...
mi sto documendando, e vedo che dovrei alternare hiit e cardio normale giusto???

le hiit, le faccio 5 minu risc
10min divisi un 30sec di scatto e 30 di corsa leggere? o camminata? o salita?
poi 5 minuti di defaticamento?

[nicnoc]

ma l'idea di prendere un protocollo,che credo sia già stato postato qua per circa 10 volte,provarlo e vedere come ti trovi?
parti così
5'ricaldamento
10' 60"corsa leggera+30"scatti alla morte(se senti che 30"sono troppi scendi a 20")
15'defaticamento...
vinchè non lo provi non saprai se va bene per te o no...

[nicnoc]

poi che sia salita discesa,terreno accidentato chettifrega basta che lo fai

[thecousin]

ma l'idea di prendere un protocollo,che credo sia già stato postato qua per circa 10 volte,provarlo e vedere come ti trovi?