Chi Mi Da Un Consiglio?

[polscol]

ciao!credo che ognuno abbia la propria predisposizione fisica, credo anche che l'allenamento possa produrre adattamenti muscolari e metabolici...non subito!!!voglio replicare 2 cose degli amici di prima:la prima è che un'integrazione vitaminica e idrosalina non serva proprio a niente...almeno che non abbia delle carenze...ma questo non siamo noi a stabilirlo, ma il tuo medico. POi per quanto riguarda l'integrazione proteica...non te lom consiglio, l'alimentazione è sufficiente, se vuoi puoi farti aiutare da un dietologo, gli integratori in genere non servono, è fondamentale invece l'esrcizio!!!il nostro corpo necessita di circa 1,2/1,5 g di proteine per kg di peso corpore al giorno(24h), soprattutto di amminoacidi(che formano le proteine) essenziali, cioè quelli che il nostro corpo non può sintetizzare...poi bisogna mangiare il 60%di carboidrati il 20-30%di grassi il 10-20% di proteine, questo sia per una persona che non fa sport...che per chi fa sport...il corpo con l'allenamento stimola il DNA E L'RNA A SINTETIZZARE(PRODURRE) PROTEINE....NON NE SERVONO DI PIù perchè contengono azoto...ammoniaca...che sono tossici per l'organismo!!!ciao

[crazy]

anche ieri affermava sta cosa del 10% di proteine... io non lo so guarda

sono valori di riferimento...ho scritto anche 20%...non sono cose messianiche...ma cose FISIOLOGICHE...AVETE PROVATO AD ALLENARVI BENE???SENZA OTTENERE NECESSARIAMENTE RISULTATI SUBITO...MA ASPETTANDO I TEMPI DEL VOSTRO CORPO??MI VIEN DA PENSARE CHE è ANCHE UNA QUESTIONE PSICOLOGICA...

[Manx]

sono valori di riferimento...ho scritto anche 20%...non sono cose messianiche...ma cose FISIOLOGICHE...AVETE PROVATO AD ALLENARVI BENE???SENZA OTTENERE NECESSARIAMENTE RISULTATI SUBITO...MA ASPETTANDO I TEMPI DEL VOSTRO CORPO??MI VIEN DA PENSARE CHE è ANCHE UNA QUESTIONE PSICOLOGICA...

ma con chi ce l'hai?? certo che mi alleno bene e che i risultati arrivano con i giusti tempi, che vai dicendo?? di pro ne assumo circa 3 gr x kg... sono 90 kg e passa secondo te con 180 gr di pro che ci faccio?? colazione e spuntino!

[WhiteTyson]

sono valori di riferimento...ho scritto anche 20%...non sono cose messianiche...ma cose FISIOLOGICHE...AVETE PROVATO AD ALLENARVI BENE???SENZA OTTENERE NECESSARIAMENTE RISULTATI SUBITO...MA ASPETTANDO I TEMPI DEL VOSTRO CORPO??MI VIEN DA PENSARE CHE è ANCHE UNA QUESTIONE PSICOLOGICA...

Prova tu ad allenarti e a mangiare il 10% di proteine e poi tra qualche mese posta una foto che poi vediamo quanti muscoli hai messo su. Se ti alleni veramente bene, con quella quantità di proteine puoi riuscire impegnandoti a perdere la massa magra che già hai.
Dal discorso che hai fatto tu, che il nostro organismo produce proteine a livello endogeno, sembra quasi che siamo come le lucertole che se gli tagli la coda gli ricresce ...purtroppo (o per fortuna) gli esseri umani hanno bisogno di mangiare per crescere.

[Manx]

Prova tu ad allenarti e a mangiare il 10% di proteine e poi tra qualche mese posta una foto che poi vediamo quanti muscoli hai messo su. Se ti alleni veramente bene, con quella quantità di proteine puoi riuscire impegnandoti a perdere la massa magra che già hai.
Dal discorso che hai fatto tu, che il nostro organismo produce proteine a livello endogeno, sembra quasi che siamo come le lucertole che se gli tagli la coda gli ricresce ...purtroppo (o per fortuna) gli esseri umani hanno bisogno di mangiare per crescere.

questa poi è da oscar

ma dove hai letto queste cose, crazy?

[polscol]

ma dai ragazzi stara scherzando..

o no??

[Manx]

ma dai ragazzi stara scherzando..

o no??

non penso. ieri in un altro 3d ha detto le stesse cose. x far fare massa ad un ragazzo di 60 kg consigliava 70 gr di pro al giorno

[polscol]

non penso. ieri in un altro 3d ha detto le stesse cose. x far fare massa ad un ragazzo di 60 kg consigliava 70 gr di pro al giorno

eh be!!..dai manx prova anke tu la super dieta..da domani 100gr di pro e mezzochilo di cho..

[Manx]

eh be!!..dai manx prova anke tu la super dieta..da domani 100gr di pro e mezzochilo di cho..

con tutti qui cho divento una botte adesso che sono in massa nn supero i 250 gr

[polscol]

con tutti qui cho divento una botte adesso che sono in massa nn supero i 250 gr

allora aveva ragione..l importante era ingro/assarsi

[WhiteTyson]

Anche io ho provato la dieta Total CHO di Crazy...e adesso mi girano di brutto

[Manx]

Anche io ho provato la dieta Total CHO di Crazy...e adesso mi girano di brutto

p.s. non insozziamo il 3d dai

[polscol]

Anche io ho provato la dieta Total CHO di Crazy...e adesso mi girano di brutto

[polscol]

p.s. non insozziamo il 3d dai

infatti sto apprendendo mooolte info

[Change]

ciao!credo che ognuno abbia la propria predisposizione fisica, credo anche che l'allenamento possa produrre adattamenti muscolari e metabolici...non subito!!!voglio replicare 2 cose degli amici di prima:la prima è che un'integrazione vitaminica e idrosalina non serva proprio a niente...almeno che non abbia delle carenze...ma questo non siamo noi a stabilirlo, ma il tuo medico. POi per quanto riguarda l'integrazione proteica...non te lom consiglio, l'alimentazione è sufficiente, se vuoi puoi farti aiutare da un dietologo, gli integratori in genere non servono, è fondamentale invece l'esrcizio!!!il nostro corpo necessita di circa 1,2/1,5 g di proteine per kg di peso corpore al giorno(24h), soprattutto di amminoacidi(che formano le proteine) essenziali, cioè quelli che il nostro corpo non può sintetizzare...poi bisogna mangiare il 60%di carboidrati il 20-30%di grassi il 10-20% di proteine, questo sia per una persona che non fa sport...che per chi fa sport...il corpo con l'allenamento stimola il DNA E L'RNA A SINTETIZZARE(PRODURRE) PROTEINE....NON NE SERVONO DI PIù perchè contengono azoto...ammoniaca...che sono tossici per l'organismo!!!ciao

le proteine contengono Azoto e Ammoniaca....
questo l'hai letto sul manuale delle giovani marmotte
o hai visto "siamo fatti così" ??? (ma il titolo vero era "siamo fatti...")
ti consiglio di rivedere la puntata sulla "cellula"...