squat attg

[yeah]

nn si regolano nel mio, sn fissi

anche sul mio

[Marco pl]

noi non ce l'abbiamo solo la rastrelliera i crucchi son bestie, o ti rialzi o cadi

Magari avete lo spotter e potete lasciare cadere il bilanciere a terra.

[Manx]

Magari avete lo spotter e potete lasciare cadere il bilanciere a terra.

leggi dietro ho editato e aggiunto una frase

il bilanc è meglio non farlo cadere altrimenti s'incazza la proprietaria
spotter: non sempre solo quando mi alleno con il mio padrone di casa ex agonosta, altrimenti mi faccio assistere da una biondina che fa rafting che si allena a volte con me

[wanna_a_shape]

E se arrivi hai fermi a quanto vai di profondità?

se butto bene il culo indietro al di sotto del parallelo, xò mi sembra una forzatura bloccare il movimento...preferirei trovare un angolo sicuro al quale poter squattare in maniera naturale, che ne so, mettendo qualcosa in basso da sfiorare e risalire

[wanna_a_shape]

Magari avete lo spotter e potete lasciare cadere il bilanciere a terra.

niente spotter e nn sn mai caduto, se decido di fare un'altra rep sn strasicuro di risalire, altrimenti nn la faccio

[Manx]

niente spotter e nn sn mai caduto, se decido di fare un'altra rep sn strasicuro di risalire, altrimenti nn la faccio

semmai fai una breve pausa, una sorta di rest pause e poi scendi.

[Marco pl]

leggi dietro ho editato e aggiunto una frase

il bilanc è meglio non farlo cadere altrimenti s'incazza la proprietaria
spotter: non sempre solo quando mi alleno con il mio padrone di casa ex agonosta, altrimenti mi faccio assistere da una biondina che fa rafting che si allena a volte con me

Ho letto, e ne gioisco.

[Manx]

Ho letto, e ne gioisco.

speriamo che funzi anche con lo stacco

[Marco pl]

se butto bene il culo indietro al di sotto del parallelo, xò mi sembra una forzatura bloccare il movimento...preferirei trovare un angolo sicuro al quale poter squattare in maniera naturale, che ne so, mettendo qualcosa in basso da sfiorare e risalire

Direi la sicurezza prima di tutto, se riesci ad andare sotto il parallelo è cmq un buono squat. Poi nessuno ti viete di inserire complementari a range completo, per esempio:

Squat quasi a pin
Affondi laterali (se li sai fare, vai molto attg)

Squat
One leg squat (magari assistito se non ce la fai)

Poi volendo puoi anche provare il front squat che ti fa guadagnare qualche cm di profondità, perchè il bilanciere sta leggermente più in alto.

[Marco pl]

speriamo che funzi anche con lo stacco

Penso che funzioni anche meglio.

[yeah]

ma attg sta per?

[Manx]

ma attg sta per?

è "culo a terra" in inglese at the grass

[yeah]

ma ci sono due t pero

[Marco pl]

ass to the grass

[yeah]

ass to the grass