esecuzione corretta stacchi

[Marco pl]

si ora li vedo.. ho letto alla veloce il post... mi pare d'aver capito che nonostante impegnino sia gambe che schiena, quelli rumeni son + sulla schiena.. erro?

Ho scritto che lo stacco rumeno è uno stacco di schiena, ma non che sollecita maggiormente la schiena.

Nello stacco rumeno le gambe sono a quasi "fine corsa", nel senso che possono estendersi ancora per poco rispetto a come avviene nello stacco regular. La schiena al contrario piegandosi si di più, percorre una traiettoria più lunga. Il risultato è che si carica di meno rispetto al regular, ma i muscoli vengono allungati meglio. Per questo motivo lo stacco rumeno si adatta meglio alla massa, e lo stacco regular all forza. Anche in questo caso però lo sforzo è troppo distribuito per dire dove sia maggiore. Personalmente se ho doms dopo il rumeno, mi vengono solo ai femorali, mentre dopo il regular ai trapezi. Ma credo che più che per un' enfasi diversa, sia per una diversa forza dei gruppi muscolari.

[Manx]

No ti invidio, io mi devo accontentare dei tecnogym o dei panatta.

ah ofine o.t.

[Kasparo]

che significa?? ho postato il link dello stacco nella pagina precedente... va fatto cosi.

grazie

Ho scritto che lo stacco rumeno è uno stacco di schiena, ma non che sollecita maggiormente la schiena.

Nello stacco rumeno le gambe sono a quasi "fine corsa", nel senso che possono estendersi ancora per poco rispetto a come avviene nello stacco regular. La schiena al contrario piegandosi si di più, percorre una traiettoria più lunga. Il risultato è che si carica di meno rispetto al regular, ma i muscoli vengono allungati meglio. Per questo motivo lo stacco rumeno si adatta meglio alla massa, e lo stacco regular all forza. Anche in questo caso però lo sforzo è troppo distribuito per dire dove sia maggiore. Personalmente se ho doms dopo il rumeno, mi vengono solo ai femorali, mentre dopo il regular ai trapezi. Ma credo che più che per un' enfasi diversa, sia per una diversa forza dei gruppi muscolari.

capito!