Un BB natural come me

[Auricchio]

ciao a tutti
un BB natural come me che purtroppo tende ad ingrassare,
durante il periodo di massa invernale che BF al max è consigliabile come limite all'immondita'?
Io sono al 16% sono un ciccione?

[Rik_the_Dog]

Dovresti vederti da solo imho! Se hai la panza sei ciccio! Se si intravede la linea che separa gli adodminali no!

[Auricchio]

Dovresti vederti da solo imho! Se hai la panza sei ciccio! Se si intravede la linea che separa gli adodminali no!

mi vedo ciccio
Ma confronto a questa estate che ero al 10%
Potrebbe essere normale arrivare al 16% è questo che mi chiedo

[Impact]

Secondo me non è normale. Ad un certo punto se si ingrassa troppo bisogna rivedere la propria alimentazione per massa. Quindi a sto punto ti consiglio di metterti subito in definizione.

[Auricchio]

l'ho fatto

[master wallace]

mi vedo ciccio
Ma confronto a questa estate che ero al 10%
Potrebbe essere normale arrivare al 16% è questo che mi chiedo

se uno e' giovane, e molto secco, per fare massa deve mangiare molto e ingrassare.Gia' al 14-15 per cento pero' siamo ai limiti.
Se invece non sei un ragazzino e nemmeno molto magro, allora quella percentuale al 16, e' troppo alta. . .ergo. . .

[Auricchio]

ho 30 anni
Un onore il tuo interessamento

[master wallace]

ho 30 anni
Un onore il tuo interessamento

sei giovane. .pero' e' meglio che dimagrisci un po'. . .se riesci a tornare al 10-12. . sarebbe ottimo. . .

[Auricchio]

sei giovane. .pero' e' meglio che dimagrisci un po'. . .se riesci a tornare al 10-12. . sarebbe ottimo. . .

ambisco ad arrivare a 8-9%
è il mio sogno per questa estate(nn ci sono mai riuscito) e mi applichero' con la massima dedizione ed impegno per arrivarci!

[master wallace]

ambisco ad arrivare a 8-9%
è il mio sogno per questa estate(nn ci sono mai riuscito) e mi applichero' con la massima dedizione ed impegno per arrivarci!

Ottimo.A quella percentuale per l'estate stai a posto. . .e con gli addominali in evidenza. ..

[yeah]

Ottimo.A quella percentuale per l'estate stai a posto. . .e con gli addominali in evidenza. ..

[EGMario86]

dipende da te, a me non piacerebbe arrivare sopra il 15%, vestito inizi a sembrare grassottello alla gente, invece se stai sotto anche di poco e sei muscoloso si vede anche d'inverno mentre con un 10% si vede meno non so se mi spiego... grosso ma non grasso d'inverno, semigrosso e tirato d'estate

[Auricchio]

dipende da te, a me non piacerebbe arrivare sopra il 15%, vestito inizi a sembrare grassottello alla gente, invece se stai sotto anche di poco e sei muscoloso si vede anche d'inverno mentre con un 10% si vede meno non so se mi spiego... grosso ma non grasso d'inverno, semigrosso e tirato d'estate

si ti sei spiegato....
cmq la gente esterna a questo sport anche se sei grosso e sotto al 15% se indossi una felpa o un maglione largo ti scambia per ciccione

[yeah]

si ti sei spiegato....
cmq la gente esterna a questo sport anche se sei grosso e sotto al 15% se indossi una felpa o un maglione largo ti scambia per ciccione

eh i

[dij]

si ti sei spiegato....
cmq la gente esterna a questo sport anche se sei grosso e sotto al 15% se indossi una felpa o un maglione largo ti scambia per ciccione

no se non hai la panza. io al 14/15% la panza non ce l'ho.

cioè da vestito mica si vede. o sbaglio io la bf e sono più basso oppure...

cmq o si fa massa pulita e si sale poco di bf diciamo un range dal 10 al 14-15%massimo....

oppure si alternano i periodi, inserendo un periodo di def anke a metà massa -vedi gennaio post feste -

poi tu sei endomorfo è normale ke tendi a rimettere su il grasso con facilità...non ti far mettere sotto dalla genetica...