Un BB natural come me

**Auricchio** · 21-02-2008, 21:32:36

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

no se non hai la panza. io al 14/15% la panza non ce l'ho.

cioè da vestito mica si vede. o sbaglio io la bf e sono più basso oppure...

cmq o si fa massa pulita e si sale poco di bf diciamo un range dal 10 al 14-15%massimo....

oppure si alternano i periodi, inserendo un periodo di def anke a metà massa -vedi gennaio post feste

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poi tu sei endomorfo è normale ke tendi a rimettere su il grasso con facilità...non ti far mettere sotto dalla genetica...

Il mio obiettivo è il primo giugno
ma visto che sono in cutting dal primo febbraio,me la prendo con calma
usando BCAA e glutammina per perdere meno massa magra possibile

Poi se verso fine aprile-maggio dovessi arrivare al mio obiettivo vorrei lavorare un po' sui dettagli

***dij*** · 21-02-2008, 21:42:52

imho x andare all'8-9 ti mangi troppa roba...

o sei uno ke si tira con facilità....l'anno scorso hai fatto fatica o no ad arrivare al 10%?

devi gestirti un po in base alle esperienze passate...

**Auricchio** · 21-02-2008, 21:46:47

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

imho x andare all'8-9 ti mangi troppa roba...

o sei uno ke si tira con facilità....l'anno scorso hai fatto fatica o no ad arrivare al 10%?

devi gestirti un po in base alle esperienze passate...

l'anno scorso venivo da un dimagrimento di 31 kg

**yeah** · 21-02-2008, 21:48:30

Originariamente Scritto da Auricchio Visualizza Messaggio

l'anno scorso venivo da un dimagrimento di 31 kg

**Manx** · 21-02-2008, 21:53:55

altezza e peso? polso?

**Auricchio** · 21-02-2008, 21:56:27

altezza 1.71
peso 76
polso lo misuro tra 10 minuti che sto nella vasca

**Manx** · 21-02-2008, 21:57:19

Originariamente Scritto da Auricchio Visualizza Messaggio

altezza 1.71
peso 76
polso lo misuro tra 10 minuti che sto nella vasca

scusa ma se se 76 kg x 171 come fai ad essere al 16%??? secondo me ti sbagli.

**Auricchio** · 21-02-2008, 21:59:52

guarda qui ero 74kg

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=126194

**Auricchio** · 21-02-2008, 22:01:10

polso 18cm

**Manx** · 21-02-2008, 22:07:57

boh

mi sembra strano che tu sia al 16...secondo me meno. cmq sgrassa e impegnati.

**Luca_animal** · 21-02-2008, 22:24:02

cm si calcola la %?

**Auricchio** · 21-02-2008, 22:25:15

plicometro
o impedenziometro

**Luca_animal** · 21-02-2008, 22:31:37

ah....capito...grazie amico..!

***dij*** · 21-02-2008, 22:37:09

in quella del 18 luglio mi spiace dirtelo ma secondo me eri ancora lontano dal 10%....

rimane cmq un risultato straordinario...sarai stato sul 14-15....

cmq bisogna vedere bene l'addome senza asciugamano...

**Auricchio** · 21-02-2008, 22:41:05

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

in quella del 18 luglio mi spiace dirtelo ma secondo me eri ancora lontano dal 10%....

rimane cmq un risultato straordinario...sarai stato sul 14-15....

cmq bisogna vedere bene l'addome senza asciugamano...

infatti se vedi qui

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=2506026&postcount=8

sto al 13.9% lo dico pure quindi la tua stima 14-15 % è corretta....

a settembre dopo un paio di mesi scarsi ero al 10.4%

mi sono segnato tutto