Esercizi?

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  • MIRKONE
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2007
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    #1

    Esercizi?

    Volevo chiedrevi quanti esercizi x gruppi muscolari grandi e piccoli, ad es. x i bicipiti vanno bene due esercizi da 4 x 8?
    Sono in massa...
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    fare un search x queste domande??

    cmq dipende dal gruppo muscolare: di solito si fa un fondamentale e due -tre complementari. posta la scheda cosi ci rendiamo conto

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • MIRKONE
      Bodyweb Advanced
      • Apr 2007
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      #3
      Ma in genere, leggendo si fanno 3 esercizi x i gruppi grandi e 2 x i gruppi piccoli...?

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        in genere si legge sempre male

        dipende sempre dall'esercizio,d a quello che si vuole fare ecc... dal volume.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Marco pl
          Bodyweb Senior
          • Apr 2007
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          • Send PM
          #5
          Puoi anche fare un solo esercizio multiarticolare per gruppo, facendo tanti set. Se sei principiante variare non ha molto senso.
          IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
          CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
          LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            #6
            Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio
            Puoi anche fare un solo esercizio multiarticolare per gruppo, facendo tanti set. Se sei principiante variare non ha molto senso.
            si puö andare, un esercizio di contorno cmq ce lo metterei, anche per prendere mano.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • MOSTMUSCULAR 85
              Can't be touched
              • Apr 2007
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              • Gold's Gym (California)
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              #7
              Originariamente Scritto da MIRKONE Visualizza Messaggio
              Volevo chiedrevi quanti esercizi x gruppi muscolari grandi e piccoli, ad es. x i bicipiti vanno bene due esercizi da 4 x 8?
              Sono in massa...
              Nn c'è una risposta assoluta,dipende da persona a persona vanno bene 1,2 o anke più esercizi sia x gruppi musc grandi ke piccoli
              Matt10

              Originariamente Scritto da angy87
              tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

              Originariamente Scritto da bale
              sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
              Originariamente Scritto da greenday2
              ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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