Ho sempre ritenuto che questi 2 esercizi fossero uguali...
Bilancere sagomato, stendersi sulla panca e tenendo i gomiti fermi portarsi il bilancere verso la fronte (o anche forse un pelo più in su).
Oggi però chiaccherando con un mio amico salta fuori che secondo lui non sono lo stesso esercizio.
Praticamente, sempre a suo avviso, quello che faccio io sarebbe French press con bilancere, mentre lo skull crash implica un non immobilizzo dei gomiti, una sorta di incrocio fra pullover e french press in cui a fare da perno sono le spalle.
Lui inoltre ha aggiunto che questo esercizio stimolerebbe più zone del tricipite, mentre la solita french press tende a concentrarsi solo in una zona di esso.
Voi cosa ne pensate ? Nel caso fossero 2 esercizi diversi potreste darmi delle dritte su come ottenere una corretta esecuzione ?
Grazie mille in anticipo !
Bilancere sagomato, stendersi sulla panca e tenendo i gomiti fermi portarsi il bilancere verso la fronte (o anche forse un pelo più in su).
Oggi però chiaccherando con un mio amico salta fuori che secondo lui non sono lo stesso esercizio.
Praticamente, sempre a suo avviso, quello che faccio io sarebbe French press con bilancere, mentre lo skull crash implica un non immobilizzo dei gomiti, una sorta di incrocio fra pullover e french press in cui a fare da perno sono le spalle.
Lui inoltre ha aggiunto che questo esercizio stimolerebbe più zone del tricipite, mentre la solita french press tende a concentrarsi solo in una zona di esso.
Voi cosa ne pensate ? Nel caso fossero 2 esercizi diversi potreste darmi delle dritte su come ottenere una corretta esecuzione ?
Grazie mille in anticipo !
Commenta